Сравнить продукты Хлеб и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Селен
+31.5%
Содержит
больше
Кальций
+54.5%
Содержит
больше
Железо
+40.1%
Содержит
больше
Магний
+564.4%
Содержит
больше
Фосфор
+241.5%
Содержит
больше
Калий
+264.6%
Содержит
меньше
Натрий
-95%
Содержит
больше
Цинк
+195.2%
Содержит
больше
Медь
+516.2%
Содержит
больше
Марганец
+80.2%
Содержит
больше
Селен
+31.5%
Содержит
больше
Кальций
+54.5%
Содержит
больше
Железо
+40.1%
Содержит
больше
Магний
+564.4%
Содержит
больше
Фосфор
+241.5%
Содержит
больше
Калий
+264.6%
Содержит
меньше
Натрий
-95%
Содержит
больше
Цинк
+195.2%
Содержит
больше
Медь
+516.2%
Содержит
больше
Марганец
+80.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+137.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+102.9%
Содержит
больше
Витамин K
+32.6%
Содержит
больше
Витамин E
+29.2%
Содержит
больше
Витамин C
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+274.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+116%
Содержит
больше
Витамин B6
+209.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 87
Содержит
больше
Витамин B2
+137.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+102.9%
Содержит
больше
Витамин K
+32.6%
Содержит
больше
Витамин E
+29.2%
Содержит
больше
Витамин C
+200%
Содержит
больше
Витамин B1
+274.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+116%
Содержит
больше
Витамин B6
+209.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 87
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+93.1%
Содержит
больше
Вода
+248.1%
Содержит
больше
Белки
+41.1%
Содержит
больше
Жиры
+887.4%
Содержит
больше
Другое
+33.9%
Содержит
больше
Углеводы
+93.1%
Содержит
больше
Вода
+248.1%
Содержит
больше
Белки
+41.1%
Содержит
больше
Жиры
+887.4%
Содержит
больше
Другое
+33.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+638.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1570.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-73%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+638.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1570.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 51.07g | 1.58g |
|
|
| Белки | 12.96g | 18.29g |
|
| Жиры | 4.27g | 42.16g |
|
| Углеводы | 55.77g | 28.88g |
|
| Калорийность | 313kcal | 534kcal |
|
| Сахар | 6.42g | 1.55g |
|
| Клетчатка | 4.7g | 27.3g |
|
| Кальций | 165mg | 255mg |
|
| Железо | 4.09mg | 5.73mg |
|
| Магний | 59mg | 392mg |
|
| Фосфор | 188mg | 642mg |
|
| Калий | 223mg | 813mg |
|
| Натрий | 601mg | 30mg |
|
| Цинк | 1.47mg | 4.34mg |
|
| Медь | 0.198mg | 1.22mg |
|
| Марганец | 1.377mg | 2.482mg |
|
| Селен | 33.4µg | 25.4µg |
|
| Витамин E | 0.24mg | 0.31mg |
|
| Витамин C | 0.2mg | 0.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.439mg | 1.644mg |
|
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.161mg |
|
| Витамин B3 | 6.25mg | 3.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.456mg | 0.985mg |
|
| Витамин B6 | 0.153mg | 0.473mg |
|
| Витамин B9, общий | 86µg | 87µg |
|
| Витамин K | 5.7µg | 4.3µg |
|
| Триптофан | 0.092mg | 0.297mg |
|
| Треонин | 0.299mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.258mg | 0.896mg |
|
| Лейцин | 0.461mg | 1.235mg |
|
| Лизин | 0.215mg | 0.862mg |
|
| Метионин | 0.105mg | 0.37mg |
|
| Фенилаланин | 0.315mg | 0.957mg |
|
| Валин | 0.31mg | 1.072mg |
|
| Гистидин | 0.15mg | 0.472mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.989g | 3.663g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.019g | 7.527g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.72g | 28.73g |
|
| 0g | 0.007g |
|
|
| 0.161g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
63%
Итоговая оценка минералов
89%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.674g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лён содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 571mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах