Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Рожь

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Рожь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +55.5%
Содержит больше Селен +140.3%
Содержит больше Магний +86.4%
Содержит больше Фосфор +76.6%
Содержит больше Калий +128.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +80.3%
Содержит больше Медь +85.4%
Содержит больше Марганец +87.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 99% 79% 143% 45% 1% 73% 123% 337% 76%
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +55.5%
Содержит больше Селен +140.3%
Содержит больше Магний +86.4%
Содержит больше Фосфор +76.6%
Содержит больше Калий +128.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +80.3%
Содержит больше Медь +85.4%
Содержит больше Марганец +87.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B2 +52.2%
Содержит больше Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +254.2%
Содержит больше Витамин B5 +219.3%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 5.9
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 17% 0% 0% 79% 58% 81% 88% 68% 29% 0% 15%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +38.9%
Содержит больше Витамин B2 +52.2%
Содержит больше Витамин B3 +46.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +126.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +254.2%
Содержит больше Витамин B5 +219.3%
Содержит больше Витамин B6 +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 5.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Жиры +162%
Содержит больше Вода +128.6%
Содержит больше Другое +76.4%
Содержит больше Углеводы +36%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
10% 76% 11%
Белки: 10.34 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 75.86 г
Вода: 10.6 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше Белки +25.3%
Содержит больше Жиры +162%
Содержит больше Вода +128.6%
Содержит больше Другое +76.4%
Содержит больше Углеводы +36%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +389.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
17% 18% 65%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.208 г
Полиненасыщенные жиры: 0.767 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +389.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +124.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Рожь
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Рожь Мнение
51.07g 60.76g Рожь
Белки 12.96g 10.34g Хлеб
Жиры 4.27g 1.63g Хлеб
Углеводы 55.77g 75.86g Рожь
Калорийность 313kcal 338kcal Рожь
Фруктоза 0.11g Рожь
Сахар 6.42g 0.98g Рожь
Клетчатка 4.7g 15.1g Рожь
Кальций 165mg 24mg Хлеб
Железо 4.09mg 2.63mg Хлеб
Магний 59mg 110mg Рожь
Фосфор 188mg 332mg Рожь
Калий 223mg 510mg Рожь
Натрий 601mg 2mg Рожь
Цинк 1.47mg 2.65mg Рожь
Медь 0.198mg 0.367mg Рожь
Марганец 1.377mg 2.577mg Рожь
Селен 33.4µg 13.9µg Хлеб
Витамин A 0IU 11IU Рожь
Витамин A, RAE 0µg 1µg Рожь
Витамин E 0.24mg 0.85mg Рожь
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.316mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.251mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 4.27mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 1.456mg Рожь
Витамин B6 0.153mg 0.294mg Рожь
Витамин B9, общий 86µg 38µg Хлеб
Витамин K 5.7µg 5.9µg Рожь
Триптофан 0.092mg 0.108mg Рожь
Треонин 0.299mg 0.289mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.208mg Хлеб
Лейцин 0.461mg 0.563mg Рожь
Лизин 0.215mg 0.286mg Рожь
Метионин 0.105mg 0.153mg Рожь
Фенилаланин 0.315mg 0.435mg Рожь
Валин 0.31mg 0.317mg Рожь
Гистидин 0.15mg 0.189mg Рожь
Насыщенные жиры 0.989g 0.197g Рожь
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.208g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.767g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Рожь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
36%
Рожь
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
98%
Рожь

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 599mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.792g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рожь
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 26)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Рожь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.