Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Спельта

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1550%
Содержит больше Железо +144.9%
Содержит больше Магний +20.4%
Содержит больше Фосфор +25.3%
Содержит больше Калий +55.9%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Марганец +26.2%
Содержит больше Селен +735%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.215
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Содержит больше Кальций +1550%
Содержит больше Железо +144.9%
Содержит больше Магний +20.4%
Содержит больше Фосфор +25.3%
Содержит больше Калий +55.9%
Содержит больше Цинк +17.6%
Содержит больше Марганец +26.2%
Содержит больше Селен +735%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.215

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +326.2%
Содержит больше Витамин B2 +1173.3%
Содержит больше Витамин B3 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +561.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +326.2%
Содержит больше Витамин B2 +1173.3%
Содержит больше Витамин B3 +143.2%
Содержит больше Витамин B6 +91.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +561.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +135.6%
Содержит больше Жиры +402.4%
Содержит больше Углеводы +110.9%
Содержит больше Другое +326.2%
Содержит больше Вода +174.7%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +135.6%
Содержит больше Жиры +402.4%
Содержит больше Углеводы +110.9%
Содержит больше Другое +326.2%
Содержит больше Вода +174.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Спельта
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Спельта Мнение
51.07g 22.54g Хлеб
Белки 12.96g 5.5g Хлеб
Жиры 4.27g 0.85g Хлеб
Углеводы 55.77g 26.44g Хлеб
Калорийность 313kcal 127kcal Хлеб
Крахмал 19.57g Спельта
Сахар 6.42g Спельта
Клетчатка 4.7g 3.9g Хлеб
Кальций 165mg 10mg Хлеб
Железо 4.09mg 1.67mg Хлеб
Магний 59mg 49mg Хлеб
Фосфор 188mg 150mg Хлеб
Калий 223mg 143mg Хлеб
Натрий 601mg 5mg Спельта
Цинк 1.47mg 1.25mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.215mg Спельта
Марганец 1.377mg 1.091mg Хлеб
Селен 33.4µg 4µg Хлеб
Витамин A 0IU 4IU Спельта
Витамин E 0.24mg 0.26mg Спельта
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.103mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.03mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 2.57mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.08mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 13µg Хлеб
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.092mg Хлеб
Треонин 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg Хлеб
Лейцин 0.461mg Хлеб
Лизин 0.215mg Хлеб
Метионин 0.105mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg Хлеб
Валин 0.31mg Хлеб
Гистидин 0.15mg Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g Спельта
Мононенасыщенные жиры 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Спельта
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
10%
Спельта
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
45%
Спельта

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.989g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта
Спельта дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.