Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +170.5%
Содержит больше Железо +105.5%
Содержит больше Магний +37.2%
Содержит больше Фосфор +72.5%
Содержит больше Цинк +101.4%
Содержит больше Медь +24.5%
Содержит больше Марганец +440%
Содержит больше Селен +486%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -29.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Кальций +170.5%
Содержит больше Железо +105.5%
Содержит больше Магний +37.2%
Содержит больше Фосфор +72.5%
Содержит больше Цинк +101.4%
Содержит больше Медь +24.5%
Содержит больше Марганец +440%
Содержит больше Селен +486%
Содержит больше Калий +60.5%
Содержит меньше Натрий -29.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +222.8%
Содержит больше Витамин B2 +679.6%
Содержит больше Витамин B3 +1431.9%
Содержит больше Витамин B5 +194.2%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.2%
Содержит больше Витамин C +450%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +222.8%
Содержит больше Витамин B2 +679.6%
Содержит больше Витамин B3 +1431.9%
Содержит больше Витамин B5 +194.2%
Содержит больше Витамин B6 +70%
Содержит больше Витамин B9, общий +79.2%
Содержит больше Витамин C +450%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +133.9%
Содержит больше Углеводы +157.8%
Содержит больше Другое +10.4%
Содержит больше Жиры +20.6%
Содержит больше Вода +169%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.51
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +133.9%
Содержит больше Углеводы +157.8%
Содержит больше Другое +10.4%
Содержит больше Жиры +20.6%
Содержит больше Вода +169%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.3%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +132.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +109.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Тушеная фасоль Мнение
51.07g 16.13g Хлеб
Белки 12.96g 5.54g Хлеб
Жиры 4.27g 5.15g Тушеная фасоль
Углеводы 55.77g 21.63g Хлеб
Калорийность 313kcal 155kcal Хлеб
Сахар 6.42g Тушеная фасоль
Клетчатка 4.7g 5.5g Тушеная фасоль
Кальций 165mg 61mg Хлеб
Железо 4.09mg 1.99mg Хлеб
Магний 59mg 43mg Хлеб
Фосфор 188mg 109mg Хлеб
Калий 223mg 358mg Тушеная фасоль
Натрий 601mg 422mg Тушеная фасоль
Цинк 1.47mg 0.73mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.159mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.255mg Хлеб
Селен 33.4µg 5.7µg Хлеб
Витамин E 0.24mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 1.1mg Тушеная фасоль
Витамин B1 0.439mg 0.136mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.049mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 0.408mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.155mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.09mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 48µg Хлеб
Витамин K 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.067mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.228mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.242mg Хлеб
Лейцин 0.461mg 0.428mg Хлеб
Лизин 0.215mg 0.379mg Тушеная фасоль
Метионин 0.105mg 0.086mg Хлеб
Фенилаланин 0.315mg 0.287mg Хлеб
Валин 0.31mg 0.282mg Хлеб
Гистидин 0.15mg 0.153mg Тушеная фасоль
Холестерин 0mg 5mg Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 1.948g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 1.019g 2.133g Тушеная фасоль
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.74g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.959g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 179mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тушеная фасоль
Гликемический индекс продукта Тушеная фасоль ниже (Разница - 20)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.