Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Урд

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Урд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +211.3%
Содержит больше Железо +133.7%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Цинк +77.1%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +234.2%
Содержит больше Селен +1236%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 63
Одинаковое количество вещества Калий - 231
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 66% 45% 67% 21% 1% 23% 47% 54% 14%
Содержит больше Кальций +211.3%
Содержит больше Железо +133.7%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Цинк +77.1%
Содержит больше Медь +42.4%
Содержит больше Марганец +234.2%
Содержит больше Селен +1236%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 63
Одинаковое количество вещества Калий - 231

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Урд
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.8%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.433
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 38% 18% 29% 26% 14% 71% 0% 7%
Содержит больше Витамин E +60%
Содержит больше Витамин B1 +192.7%
Содержит больше Витамин B2 +409.3%
Содержит больше Витамин B3 +316.7%
Содержит больше Витамин B6 +163.8%
Содержит больше Витамин K +111.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.433
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 94

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Жиры +676.4%
Содержит больше Углеводы +204.1%
Содержит больше Другое +161.3%
Содержит больше Вода +199.3%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше Белки +71.9%
Содержит больше Жиры +676.4%
Содержит больше Углеводы +204.1%
Содержит больше Другое +161.3%
Содержит больше Вода +199.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3413.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: 0.359 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3413.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +379.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Урд
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Урд Мнение
51.07g 11.94g Хлеб
Белки 12.96g 7.54g Хлеб
Жиры 4.27g 0.55g Хлеб
Углеводы 55.77g 18.34g Хлеб
Калорийность 313kcal 105kcal Хлеб
Сахар 6.42g 2.01g Урд
Клетчатка 4.7g 6.4g Урд
Кальций 165mg 53mg Хлеб
Железо 4.09mg 1.75mg Хлеб
Магний 59mg 63mg Урд
Фосфор 188mg 156mg Хлеб
Калий 223mg 231mg Урд
Натрий 601mg 7mg Урд
Цинк 1.47mg 0.83mg Хлеб
Медь 0.198mg 0.139mg Хлеб
Марганец 1.377mg 0.412mg Хлеб
Селен 33.4µg 2.5µg Хлеб
Витамин A 0IU 31IU Урд
Витамин A, RAE 0µg 2µg Урд
Витамин E 0.24mg 0.15mg Хлеб
Витамин C 0.2mg 1mg Урд
Витамин B1 0.439mg 0.15mg Хлеб
Витамин B2 0.382mg 0.075mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 1.5mg Хлеб
Витамин B5 0.456mg 0.433mg Хлеб
Витамин B6 0.153mg 0.058mg Хлеб
Витамин B9, общий 86µg 94µg Урд
Витамин K 5.7µg 2.7µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.078mg Хлеб
Треонин 0.299mg 0.262mg Хлеб
Изолейцин 0.258mg 0.385mg Урд
Лейцин 0.461mg 0.625mg Урд
Лизин 0.215mg 0.5mg Урд
Метионин 0.105mg 0.11mg Урд
Фенилаланин 0.315mg 0.44mg Урд
Валин 0.31mg 0.423mg Урд
Гистидин 0.15mg 0.211mg Урд
Насыщенные жиры 0.989g 0.038g Урд
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.029g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.359g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Урд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
17%
Урд
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
35%
Урд

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Урд
Урд содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Урд
Урд содержит меньше вещества Натрий (Разница - 594mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Урд
Урд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.951g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Урд
Гликемический индекс продукта Урд ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.