Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлеб и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Магний +120.3%
Содержит больше Фосфор +93.6%
Содержит больше Калий +80.7%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +150.3%
Содержит больше Медь +155.6%
Содержит больше Марганец +98.6%
Содержит больше Селен +144%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.77
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +650%
Содержит больше Магний +120.3%
Содержит больше Фосфор +93.6%
Содержит больше Калий +80.7%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Цинк +150.3%
Содержит больше Медь +155.6%
Содержит больше Марганец +98.6%
Содержит больше Селен +144%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.77

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.6%
Содержит больше Витамин K +216.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +154.2%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +69.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.375
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +107.6%
Содержит больше Витамин K +216.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +154.2%
Содержит больше Витамин B1 +28.9%
Содержит больше Витамин B5 +108.1%
Содержит больше Витамин B6 +69.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 6.375

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +100.5%
Содержит больше Вода +118.9%
Содержит больше Другое +64.9%
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Углеводы +26.6%
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Жиры +100.5%
Содержит больше Вода +118.9%
Содержит больше Другое +64.9%
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Углеводы +26.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +378.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +378.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +177%
Содержит меньше Насыщенные жиры -80.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлеб Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Хорасан пшеницы Мнение
51.07g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 12.96g 14.54g Хорасан пшеницы
Жиры 4.27g 2.13g Хлеб
Углеводы 55.77g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 313kcal 337kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 6.42g 7.84g Хлеб
Клетчатка 4.7g 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 165mg 22mg Хлеб
Железо 4.09mg 3.77mg Хлеб
Магний 59mg 130mg Хорасан пшеницы
Фосфор 188mg 364mg Хорасан пшеницы
Калий 223mg 403mg Хорасан пшеницы
Натрий 601mg 5mg Хорасан пшеницы
Цинк 1.47mg 3.68mg Хорасан пшеницы
Медь 0.198mg 0.506mg Хорасан пшеницы
Марганец 1.377mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 33.4µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 0IU 10IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.24mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин C 0.2mg 0mg Хлеб
Витамин B1 0.439mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.382mg 0.184mg Хлеб
Витамин B3 6.25mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.456mg 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.153mg 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 86µg Хлеб
Витамин K 5.7µg 1.8µg Хлеб
Триптофан 0.092mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.299mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.258mg 0.566mg Хорасан пшеницы
Лейцин 0.461mg 1.112mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.215mg 0.416mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.105mg 0.251mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.315mg 0.772mg Хорасан пшеницы
Валин 0.31mg 0.687mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.15mg 0.379mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Хлеб
Насыщенные жиры 0.989g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.213g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.621g Хлеб
0.161g 0.048g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлеб Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
Хлеб
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
89%
Хлеб
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 596mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.793g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.