Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Малина

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Калий +224.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Железо +27.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Марганец +1016.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29
Одинаковое количество вещества Медь - 0.09
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 18% 13% 44% 1% 4% 28% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Калий +224.5%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Кальций +47.1%
Содержит больше Железо +27.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +250%
Содержит больше Марганец +1016.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 29
Одинаковое количество вещества Медь - 0.09

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +10.7%
Содержит больше Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +1460%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 26.2
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 97% 28% 7% 17% 28% 24% 11% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +10.7%
Содержит больше Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +770%
Содержит больше Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +1460%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 26.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +127.1%
Содержит больше Другое +102.2%
Содержит больше Белки +12.1%
Содержит больше Жиры +182.6%
Содержит больше Вода +21.4%
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Углеводы +127.1%
Содержит больше Другое +102.2%
Содержит больше Белки +12.1%
Содержит больше Жиры +182.6%
Содержит больше Вода +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +468.2%
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.066 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +468.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Малина
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Малина Мнение
22.22g 5.44g Хлебное дерево
Белки 1.07g 1.2g Малина
Жиры 0.23g 0.65g Малина
Углеводы 27.12g 11.94g Хлебное дерево
Калорийность 103kcal 52kcal Хлебное дерево
Фруктоза 2.35g Малина
Сахар 11g 4.42g Малина
Клетчатка 4.9g 6.5g Малина
Кальций 17mg 25mg Малина
Железо 0.54mg 0.69mg Малина
Магний 25mg 22mg Хлебное дерево
Фосфор 30mg 29mg Хлебное дерево
Калий 490mg 151mg Хлебное дерево
Натрий 2mg 1mg Малина
Цинк 0.12mg 0.42mg Малина
Медь 0.084mg 0.09mg Малина
Марганец 0.06mg 0.67mg Малина
Селен 0.6µg 0.2µg Хлебное дерево
Витамин A 0IU 33IU Малина
Витамин A, RAE 0µg 2µg Малина
Витамин E 0.1mg 0.87mg Малина
Витамин C 29mg 26.2mg Хлебное дерево
Витамин B1 0.11mg 0.032mg Хлебное дерево
Витамин B2 0.03mg 0.038mg Малина
Витамин B3 0.9mg 0.598mg Хлебное дерево
Витамин B5 0.457mg 0.329mg Хлебное дерево
Витамин B6 0.1mg 0.055mg Хлебное дерево
Витамин B9, общий 14µg 21µg Малина
Витамин K 0.5µg 7.8µg Малина
Треонин 0.052mg Хлебное дерево
Изолейцин 0.064mg Хлебное дерево
Лейцин 0.065mg Хлебное дерево
Лизин 0.037mg Хлебное дерево
Метионин 0.01mg Хлебное дерево
Фенилаланин 0.026mg Хлебное дерево
Валин 0.047mg Хлебное дерево
Насыщенные жиры 0.048g 0.019g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.375g Малина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хлебное дерево
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
14%
Хлебное дерево
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлебное дерево
Хлебное дерево дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.029g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.