Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Натто

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +13%
Содержит больше Фосфор +109.2%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +21.5%
Содержит больше Марганец +79%
Содержит больше Селен +826.1%
Содержит больше Кальций +886.4%
Содержит больше Железо +128.1%
Содержит больше Калий +80.9%
Содержит больше Медь +31.8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Содержит больше Магний +13%
Содержит больше Фосфор +109.2%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +21.5%
Содержит больше Марганец +79%
Содержит больше Селен +826.1%
Содержит больше Кальций +886.4%
Содержит больше Железо +128.1%
Содержит больше Калий +80.9%
Содержит больше Медь +31.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +341.4%
Содержит больше Витамин B6 +99.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +6000%
Содержит больше Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +341.4%
Содержит больше Витамин B6 +99.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +1183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +456.6%
Содержит больше Белки +33.4%
Содержит больше Жиры +416.4%
Содержит больше Вода +397%
Содержит больше Другое +13.1%
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше Углеводы +456.6%
Содержит больше Белки +33.4%
Содержит больше Жиры +416.4%
Содержит больше Вода +397%
Содержит больше Другое +13.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1040.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +900%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: 6.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -87.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1040.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +900%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Натто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Натто Мнение
59.48g 7.28g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 19.4g Натто
Жиры 2.13g 11g Натто
Углеводы 70.58g 12.68g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 211kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 4.89g Натто
Клетчатка 11.1g 5.4g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 217mg Натто
Железо 3.77mg 8.6mg Натто
Магний 130mg 115mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 174mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 729mg Натто
Натрий 5mg 7mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.68mg 3.03mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.667mg Натто
Марганец 2.735mg 1.528mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 8.8µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 0IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.01mg Хорасан пшеницы
Витамин C 0mg 13mg Натто
Витамин B1 0.566mg 0.16mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.19mg Натто
Витамин B3 6.375mg 0mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.215mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 8µg Натто
Витамин K 1.8µg 23.1µg Натто
Триптофан 0.13mg 0.223mg Натто
Треонин 0.442mg 0.813mg Натто
Изолейцин 0.566mg 0.931mg Натто
Лейцин 1.112mg 1.509mg Натто
Лизин 0.416mg 1.145mg Натто
Метионин 0.251mg 0.208mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.941mg Натто
Валин 0.687mg 1.018mg Натто
Гистидин 0.379mg 0.512mg Натто
Транс-жиры 0.005g 0g Натто
Насыщенные жиры 0.196g 1.591g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 2.43g Натто
Полиненасыщенные жиры 0.621g 6.21g Натто
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Натто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
20%
Натто
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
116%
Натто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Натто
Натто содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.95g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.