Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Овсяная каша

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Овсяная каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Калий +560.7%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +493.5%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +390.1%
Содержит больше Селен +1530%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Железо +58.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +372.7%
Содержит больше Калий +560.7%
Содержит меньше Натрий -89.8%
Содержит больше Цинк +493.5%
Содержит больше Медь +666.7%
Содержит больше Марганец +390.1%
Содержит больше Селен +1530%
Содержит больше Кальций +263.6%
Содержит больше Железо +58.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +771.4%
Содержит больше Витамин B1 +117.7%
Содержит больше Витамин B3 +110.7%
Содержит больше Витамин B5 +199.4%
Содержит больше Витамин K +350%
Содержит больше Витамин A +4230%
Содержит больше Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B6 +12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +771.4%
Содержит больше Витамин B1 +117.7%
Содержит больше Витамин B3 +110.7%
Содержит больше Витамин B5 +199.4%
Содержит больше Витамин K +350%
Содержит больше Витамин A +4230%
Содержит больше Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин B6 +12%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +513.5%
Содержит больше Жиры +56.6%
Содержит больше Углеводы +504.8%
Содержит больше Другое +194.7%
Содержит больше Вода +659.1%
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше Белки +513.5%
Содержит больше Жиры +56.6%
Содержит больше Углеводы +504.8%
Содержит больше Другое +194.7%
Содержит больше Вода +659.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.6%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -13.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +83.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +405.4%
Содержит больше Сахароза +89.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
Содержит больше Крахмал +405.4%
Содержит больше Сахароза +89.7%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Овсяная каша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Овсяная каша Мнение
59.48g 9.97g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 2.37g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 1.36g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 11.67g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 68kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g 10.37g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g 0g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 0.46g Овсяная каша
Клетчатка 11.1g 1.7g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 80mg Овсяная каша
Железо 3.77mg 5.96mg Овсяная каша
Магний 130mg 26mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 77mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 61mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 49mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.68mg 0.62mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.066mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.558mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 433IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 1µg 130µg Овсяная каша
Витамин E 0.61mg 0.07mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.26mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.215mg Овсяная каша
Витамин B3 6.375mg 3.025mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.317mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.29mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg Овсяная каша
Витамин K 1.8µg 0.4µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.04mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.083mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.105mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.2mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.135mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg 0.04mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.13mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.151mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.057mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g 0.003g Овсяная каша
Насыщенные жиры 0.196g 0.226g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.391g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.426g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Овсяная каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
27%
Овсяная каша
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
45%
Овсяная каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.