Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Рис

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +214.2%
Содержит больше Магний +983.3%
Содержит больше Фосфор +746.5%
Содержит больше Калий +1051.4%
Содержит больше Цинк +651%
Содержит больше Медь +633.3%
Содержит больше Марганец +479.4%
Содержит больше Селен +986.7%
Содержит меньше Натрий -80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Железо +214.2%
Содержит больше Магний +983.3%
Содержит больше Фосфор +746.5%
Содержит больше Калий +1051.4%
Содержит больше Цинк +651%
Содержит больше Медь +633.3%
Содержит больше Марганец +479.4%
Содержит больше Селен +986.7%
Содержит меньше Натрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
3
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1425%
Содержит больше Витамин B1 +247.2%
Содержит больше Витамин B2 +1315.4%
Содержит больше Витамин B3 +331.9%
Содержит больше Витамин B5 +143.3%
Содержит больше Витамин B6 +178.5%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1425%
Содержит больше Витамин B1 +247.2%
Содержит больше Витамин B2 +1315.4%
Содержит больше Витамин B3 +331.9%
Содержит больше Витамин B5 +143.3%
Содержит больше Витамин B6 +178.5%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +440.5%
Содержит больше Жиры +660.7%
Содержит больше Углеводы +150.6%
Содержит больше Другое +300%
Содержит больше Вода +518.2%
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +440.5%
Содержит больше Жиры +660.7%
Содержит больше Углеводы +150.6%
Содержит больше Другое +300%
Содержит больше Вода +518.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +717.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +142%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +717.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -60.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Рис Мнение
59.48g 27.77g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 2.69g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 0.28g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 28.17g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 130kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 0.05g Рис
Клетчатка 11.1g 0.4g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 10mg Хорасан пшеницы
Железо 3.77mg 1.2mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 12mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 43mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 35mg Хорасан пшеницы
Натрий 5mg 1mg Рис
Цинк 3.68mg 0.49mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.069mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.472mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 7.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 0IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.04mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.163mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.013mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 1.476mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.39mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.093mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 58µg Рис
Витамин K 1.8µg 0µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.031mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.096mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.116mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.222mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.097mg Хорасан пшеницы
Метионин 0.251mg 0.063mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.144mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.164mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.063mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g Рис
Насыщенные жиры 0.196g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.088g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.076g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
22%
Рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.