Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Семена

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -68.8%
Содержит больше Селен +47.6%
Содержит больше Кальций +2768.2%
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Магний +157.7%
Содержит больше Фосфор +136.3%
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Медь +82.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.723
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Содержит больше Селен +47.6%
Содержит больше Кальций +2768.2%
Содержит больше Железо +104.8%
Содержит больше Магний +157.7%
Содержит больше Фосфор +136.3%
Содержит больше Цинк +24.5%
Содержит больше Медь +82.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Одинаковое количество вещества Марганец - 2.723

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +22%
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.62
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +22%
Содержит больше Витамин A +440%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +38.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.62
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.17

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +67.6%
Содержит больше Вода +90.9%
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +1343.2%
Содержит больше Другое +185.7%
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше Углеводы +67.6%
Содержит больше Вода +90.9%
Содержит больше Белки +13.8%
Содержит больше Жиры +1343.2%
Содержит больше Другое +185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +984%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3710.8%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +984%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3710.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Семена
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Семена Мнение
59.48g 7.72g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 16.54g Семена
Жиры 2.13g 30.74g Семена
Углеводы 70.58g 42.12g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 486kcal Семена
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Семена
Клетчатка 11.1g 34.4g Семена
Кальций 22mg 631mg Семена
Железо 3.77mg 7.72mg Семена
Магний 130mg 335mg Семена
Фосфор 364mg 860mg Семена
Калий 403mg 407mg Семена
Натрий 5mg 16mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.68mg 4.58mg Семена
Медь 0.506mg 0.924mg Семена
Марганец 2.735mg 2.723mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 55.2µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 54IU Семена
Витамин A, RAE 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.5mg Хорасан пшеницы
Витамин C 0mg 1.6mg Семена
Витамин B1 0.566mg 0.62mg Семена
Витамин B2 0.184mg 0.17mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 8.83mg Семена
Витамин B5 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 49µg Семена
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.436mg Семена
Треонин 0.442mg 0.709mg Семена
Изолейцин 0.566mg 0.801mg Семена
Лейцин 1.112mg 1.371mg Семена
Лизин 0.416mg 0.97mg Семена
Метионин 0.251mg 0.588mg Семена
Фенилаланин 0.772mg 1.016mg Семена
Валин 0.687mg 0.95mg Семена
Гистидин 0.379mg 0.531mg Семена
Транс-жиры 0.005g 0.14g Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.196g 3.33g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 0.621g 23.665g Семена
5.835g Семена
0.048g 17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
35%
Семена
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
221%
Семена

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.134g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.