Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +58.5%
Содержит больше Фосфор +89.6%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +145.3%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Марганец +295.8%
Содержит больше Селен +8050%
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Калий +45.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.42
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Содержит больше Железо +10.2%
Содержит больше Магний +58.5%
Содержит больше Фосфор +89.6%
Содержит меньше Натрий -98.3%
Содержит больше Цинк +145.3%
Содержит больше Медь +96.1%
Содержит больше Марганец +295.8%
Содержит больше Селен +8050%
Содержит больше Кальций +145.5%
Содержит больше Калий +45.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.42

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +287.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +510.6%
Содержит больше Витамин B5 +225%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.166
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +287.7%
Содержит больше Витамин B2 +10.8%
Содержит больше Витамин B3 +510.6%
Содержит больше Витамин B5 +225%
Содержит больше Витамин B6 +107.2%
Содержит больше Витамин A +30%
Содержит больше Витамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.166

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +121.7%
Содержит больше Жиры +735.7%
Содержит больше Вода +212.7%
Содержит больше Другое +44.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.31
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше Углеводы +121.7%
Содержит больше Жиры +735.7%
Содержит больше Вода +212.7%
Содержит больше Другое +44.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.31

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4675.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +569.9%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4675.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +569.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Фалафель
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Фалафель Мнение
59.48g 31.84g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 13.31g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 17.8g Фалафель
Углеводы 70.58g 31.84g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 333kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Фалафель
Клетчатка 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 54mg Фалафель
Железо 3.77mg 3.42mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 82mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 192mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 585mg Фалафель
Натрий 5mg 294mg Хорасан пшеницы
Цинк 3.68mg 1.5mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.258mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.691mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 1µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 13IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg 1µg
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин C 0mg 1.6mg Фалафель
Витамин B1 0.566mg 0.146mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.166mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 1.044mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.292mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.125mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 93µg Фалафель
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.442mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.566mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 1.112mg 0.944mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.251mg 0.187mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.707mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.562mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.364mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g 0g Фалафель
Насыщенные жиры 0.196g 2.383g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 10.171g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 0.621g 4.16g Фалафель
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
18%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.187g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.