Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит больше Магний +165.3%
Содержит больше Фосфор +139.5%
Содержит больше Цинк +384.2%
Содержит больше Медь +88.1%
Содержит больше Марганец +736.4%
Содержит больше Селен +6691.7%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Калий - 433
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Содержит больше Железо +32.3%
Содержит больше Магний +165.3%
Содержит больше Фосфор +139.5%
Содержит больше Цинк +384.2%
Содержит больше Медь +88.1%
Содержит больше Марганец +736.4%
Содержит больше Селен +6691.7%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит меньше Натрий -40%
Одинаковое количество вещества Калий - 433

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3 +1109.7%
Содержит больше Витамин B5 +265%
Содержит больше Витамин B6 +236.4%
Содержит больше Витамин E +42.6%
Содержит больше Витамин K +83.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +66.7%
Содержит больше Витамин B1 +151.6%
Содержит больше Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3 +1109.7%
Содержит больше Витамин B5 +265%
Содержит больше Витамин B6 +236.4%
Содержит больше Витамин E +42.6%
Содержит больше Витамин K +83.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +77.8%
Содержит больше Жиры +508.6%
Содержит больше Углеводы +189.9%
Содержит больше Другое +21.7%
Содержит больше Вода +493.9%
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше Белки +77.8%
Содержит больше Жиры +508.6%
Содержит больше Углеводы +189.9%
Содержит больше Другое +21.7%
Содержит больше Вода +493.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +610%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +316.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.6%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +610%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +316.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Черная фасоль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Черная фасоль Мнение
59.48g 16.05g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 8.18g Хорасан пшеницы
Жиры 2.13g 0.35g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 24.35g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 130kcal Хорасан пшеницы
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g 0.32g Черная фасоль
Клетчатка 11.1g 8.3g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 55mg Черная фасоль
Железо 3.77mg 2.85mg Хорасан пшеницы
Магний 130mg 49mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 152mg Хорасан пшеницы
Калий 403mg 433mg Черная фасоль
Натрий 5mg 3mg Черная фасоль
Цинк 3.68mg 0.76mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 0.269mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 0.327mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 1.2µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 6IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.87mg Черная фасоль
Витамин B1 0.566mg 0.225mg Хорасан пшеницы
Витамин B2 0.184mg 0.056mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 0.527mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.26mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.077mg Хорасан пшеницы
Витамин B9, общий 86µg Черная фасоль
Витамин K 1.8µg 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.13mg 0.097mg Хорасан пшеницы
Треонин 0.442mg 0.344mg Хорасан пшеницы
Изолейцин 0.566mg 0.361mg Хорасан пшеницы
Лейцин 1.112mg 0.653mg Хорасан пшеницы
Лизин 0.416mg 0.562mg Черная фасоль
Метионин 0.251mg 0.123mg Хорасан пшеницы
Фенилаланин 0.772mg 0.442mg Хорасан пшеницы
Валин 0.687mg 0.428mg Хорасан пшеницы
Гистидин 0.379mg 0.228mg Хорасан пшеницы
Транс-жиры 0.005g 0g Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.196g 0.089g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.03g Хорасан пшеницы
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.149g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Черная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
17%
Черная фасоль
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
42%
Черная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хорасан пшеницы
Продукт Хорасан пшеницы более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.