Сравнить продукты Хумус и Булгур
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+280%
Содержит
больше
Железо
+154.2%
Содержит
больше
Магний
+121.9%
Содержит
больше
Фосфор
+340%
Содержит
больше
Калий
+235.3%
Содержит
больше
Цинк
+221.1%
Содержит
больше
Медь
+602.7%
Содержит
больше
Марганец
+26.9%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Содержит
больше
Кальций
+280%
Содержит
больше
Железо
+154.2%
Содержит
больше
Магний
+121.9%
Содержит
больше
Фосфор
+340%
Содержит
больше
Калий
+235.3%
Содержит
больше
Цинк
+221.1%
Содержит
больше
Медь
+602.7%
Содержит
больше
Марганец
+26.9%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
4
Содержит
больше
Витамин A
+1400%
Содержит
больше
Витамин B1
+215.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+141%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+361.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+71.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+160.6%
Содержит
больше
Витамин A
+1400%
Содержит
больше
Витамин B1
+215.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+128.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+141%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+361.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+71.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+160.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+156.5%
Содержит
больше
Жиры
+3900%
Содержит
больше
Другое
+376.5%
Содержит
больше
Углеводы
+30%
Содержит
больше
Вода
+16.8%
Содержит
больше
Белки
+156.5%
Содержит
больше
Жиры
+3900%
Содержит
больше
Другое
+376.5%
Содержит
больше
Углеводы
+30%
Содержит
больше
Вода
+16.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12929%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3586.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+12929%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+3586.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-97.1%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.29g | 14.08g | ||
Белки | 7.9g | 3.08g | |
Жиры | 9.6g | 0.24g | |
Углеводы | 14.29g | 18.58g | |
Калорийность | 166kcal | 83kcal | |
Сахар | 0.1g | ||
Клетчатка | 6g | 4.5g | |
Кальций | 38mg | 10mg | |
Железо | 2.44mg | 0.96mg | |
Магний | 71mg | 32mg | |
Фосфор | 176mg | 40mg | |
Калий | 228mg | 68mg | |
Натрий | 379mg | 5mg | |
Цинк | 1.83mg | 0.57mg | |
Медь | 0.527mg | 0.075mg | |
Марганец | 0.773mg | 0.609mg | |
Селен | 2.6µg | 0.6µg | |
Витамин A | 30IU | 2IU | |
Витамин E | 0.01mg | ||
Витамин B1 | 0.18mg | 0.057mg | |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.028mg | |
Витамин B3 | 0.582mg | 1mg | |
Витамин B5 | 0.132mg | 0.344mg | |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.083mg | |
Витамин B9, общий | 83µg | 18µg | |
Витамин K | 0.5µg | ||
Триптофан | 0.048mg | ||
Треонин | 0.089mg | ||
Изолейцин | 0.114mg | ||
Лейцин | 0.208mg | ||
Лизин | 0.085mg | ||
Метионин | 0.048mg | ||
Фенилаланин | 0.145mg | ||
Валин | 0.139mg | ||
Гистидин | 0.071mg | ||
Насыщенные жиры | 1.437g | 0.042g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.031g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.098g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
8%
Итоговая оценка минералов
64%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 41)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.395g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах