Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Дикий рис

Сравнить продукты Хумус и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
9
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +121.9%
Содержит больше Фосфор +114.6%
Содержит больше Калий +125.7%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +335.5%
Содержит больше Марганец +174.1%
Содержит больше Селен +225%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +306.7%
Содержит больше Магний +121.9%
Содержит больше Фосфор +114.6%
Содержит больше Калий +125.7%
Содержит больше Цинк +36.6%
Содержит больше Медь +335.5%
Содержит больше Марганец +174.1%
Содержит больше Селен +225%
Содержит меньше Натрий -99.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
4
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.2%
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +121.1%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +900%
Содержит больше Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B6 +48.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +219.2%
Содержит больше Витамин B2 +35.9%
Содержит больше Витамин B3 +121.1%
Содержит больше Витамин B5 +16.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
3
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +2723.5%
Содержит больше Другое +305%
Содержит больше Углеводы +49.3%
Содержит больше Вода +11%
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +98%
Содержит больше Жиры +2723.5%
Содержит больше Другое +305%
Содержит больше Углеводы +49.3%
Содержит больше Вода +11%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7978%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +7978%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1596.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Дикий рис Мнение
8.29g 19.54g Дикий рис
Белки 7.9g 3.99g Хумус
Жиры 9.6g 0.34g Хумус
Углеводы 14.29g 21.34g Дикий рис
Калорийность 166kcal 101kcal Хумус
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Хумус
Клетчатка 6g 1.8g Хумус
Кальций 38mg 3mg Хумус
Железо 2.44mg 0.6mg Хумус
Магний 71mg 32mg Хумус
Фосфор 176mg 82mg Хумус
Калий 228mg 101mg Хумус
Натрий 379mg 3mg Дикий рис
Цинк 1.83mg 1.34mg Хумус
Медь 0.527mg 0.121mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.282mg Хумус
Селен 2.6µg 0.8µg Хумус
Витамин A 30IU 3IU Хумус
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.18mg 0.052mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.087mg Дикий рис
Витамин B3 0.582mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.132mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.2mg 0.135mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 26µg Хумус
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.127mg Дикий рис
Изолейцин 0.167mg Дикий рис
Лейцин 0.276mg Дикий рис
Лизин 0.17mg Дикий рис
Метионин 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg Дикий рис
Валин 0.232mg Дикий рис
Гистидин 0.104mg Дикий рис
Насыщенные жиры 1.437g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.05g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.213g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 376mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.388g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.