Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Хумус и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
8
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +1642.9%
Содержит больше Магний +1320%
Содержит больше Фосфор +2100%
Содержит больше Калий +2180%
Содержит больше Цинк +346.3%
Содержит больше Медь +975.5%
Содержит больше Марганец +195%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Селен +115.4%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Клейкий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 6% 4% 4% 1% 1% 12% 17% 35% 31%
Содержит больше Кальций +1800%
Содержит больше Железо +1642.9%
Содержит больше Магний +1320%
Содержит больше Фосфор +2100%
Содержит больше Калий +2180%
Содержит больше Цинк +346.3%
Содержит больше Медь +975.5%
Содержит больше Марганец +195%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Селен +115.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
6
:
3
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B3 +100.7%
Содержит больше Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +8200%
Содержит больше Витамин B5 +62.9%
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Клейкий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 5% 3% 6% 13% 6% 1% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +392.3%
Содержит больше Витамин B3 +100.7%
Содержит больше Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +8200%
Содержит больше Витамин B5 +62.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
3
:
2
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Белки +291.1%
Содержит больше Жиры +4952.6%
Содержит больше Другое +2214.3%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Вода +15.1%
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Клейкий рис
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше Белки +291.1%
Содержит больше Жиры +4952.6%
Содержит больше Другое +2214.3%
Содержит больше Углеводы +47.6%
Содержит больше Вода +15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Клейкий рис
Клейкий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5670%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5136.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Клейкий рис
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: 0.069 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5670%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5136.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Клейкий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Клейкий рис Мнение
8.29g 20.09g Клейкий рис
Белки 7.9g 2.02g Хумус
Жиры 9.6g 0.19g Хумус
Углеводы 14.29g 21.09g Клейкий рис
Калорийность 166kcal 97kcal Хумус
Сахар 0.05g Хумус
Клетчатка 6g 1g Хумус
Кальций 38mg 2mg Хумус
Железо 2.44mg 0.14mg Хумус
Магний 71mg 5mg Хумус
Фосфор 176mg 8mg Хумус
Калий 228mg 10mg Хумус
Натрий 379mg 5mg Клейкий рис
Цинк 1.83mg 0.41mg Хумус
Медь 0.527mg 0.049mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.262mg Хумус
Селен 2.6µg 5.6µg Клейкий рис
Витамин A 30IU 0IU Хумус
Витамин E 0.04mg Клейкий рис
Витамин B1 0.18mg 0.02mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.013mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 0.29mg Хумус
Витамин B5 0.132mg 0.215mg Клейкий рис
Витамин B6 0.2mg 0.026mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 1µg Хумус
Триптофан 0.023mg Клейкий рис
Треонин 0.072mg Клейкий рис
Изолейцин 0.087mg Клейкий рис
Лейцин 0.167mg Клейкий рис
Лизин 0.073mg Клейкий рис
Метионин 0.047mg Клейкий рис
Фенилаланин 0.108mg Клейкий рис
Валин 0.123mg Клейкий рис
Гистидин 0.047mg Клейкий рис
Насыщенные жиры 1.437g 0.039g Клейкий рис
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.07g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.069g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Клейкий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Клейкий рис
Клейкий рис vs Рожь
Рожь
Клейкий рис
Клейкий рис vs Пшеница
Пшеница
Клейкий рис
Клейкий рис vs Мука
Мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
3%
Клейкий рис
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
11%
Клейкий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 92)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клейкий рис
Клейкий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.398g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клейкий рис
Клейкий рис дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.