Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит больше Цинк +60.5%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Марганец +108.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +31.6%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 36% 58% 35% 1% 32% 77% 49% 8%
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Магний +42%
Содержит больше Фосфор +30.4%
Содержит больше Цинк +60.5%
Содержит больше Медь +128.1%
Содержит больше Марганец +108.9%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +31.6%
Содержит больше Калий +69.7%
Содержит меньше Натрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +13%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +149.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 53% 16% 10% 15% 19% 156% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3 +13%
Содержит больше Витамин B6 +146.9%
Содержит больше Витамин B1 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +81.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +149.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.069

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1987%
Содержит больше Другое +48.6%
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Углеводы +71.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +1987%
Содержит больше Другое +48.6%
Содержит больше Белки +18.2%
Содержит больше Углеводы +71.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 64.65

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9997.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1715.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: 0.199 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +9997.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1715.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Клюква фасоли
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Клюква фасоли Мнение
8.29g 15.86g Клюква фасоли
Белки 7.9g 9.34g Клюква фасоли
Жиры 9.6g 0.46g Хумус
Углеводы 14.29g 24.46g Клюква фасоли
Калорийность 166kcal 136kcal Хумус
Клетчатка 6g 8.6g Клюква фасоли
Кальций 38mg 50mg Клюква фасоли
Железо 2.44mg 2.09mg Хумус
Магний 71mg 50mg Хумус
Фосфор 176mg 135mg Хумус
Калий 228mg 387mg Клюква фасоли
Натрий 379mg 1mg Клюква фасоли
Цинк 1.83mg 1.14mg Хумус
Медь 0.527mg 0.231mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.37mg Хумус
Селен 2.6µg 1.3µg Хумус
Витамин A 30IU 0IU Хумус
Витамин B1 0.18mg 0.21mg Клюква фасоли
Витамин B2 0.064mg 0.069mg Клюква фасоли
Витамин B3 0.582mg 0.515mg Хумус
Витамин B5 0.132mg 0.24mg Клюква фасоли
Витамин B6 0.2mg 0.081mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 207µg Клюква фасоли
Триптофан 0.111mg Клюква фасоли
Треонин 0.393mg Клюква фасоли
Изолейцин 0.412mg Клюква фасоли
Лейцин 0.746mg Клюква фасоли
Лизин 0.641mg Клюква фасоли
Метионин 0.14mg Клюква фасоли
Фенилаланин 0.505mg Клюква фасоли
Валин 0.489mg Клюква фасоли
Гистидин 0.26mg Клюква фасоли
Насыщенные жиры 1.437g 0.119g Клюква фасоли
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.04g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.199g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Клюква фасоли
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
22%
Клюква фасоли
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
38%
Клюква фасоли

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хумус
Хумус дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Клюква фасоли
Клюква фасоли содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.318g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.