Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Кукуруза сахарная

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Кукуруза сахарная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +442.2%
Содержит больше Магний +173.1%
Содержит больше Фосфор +128.6%
Содержит больше Цинк +195.2%
Содержит больше Медь +975.5%
Содержит больше Марганец +362.9%
Содержит больше Селен +1200%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 218
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Содержит больше Кальций +1166.7%
Содержит больше Железо +442.2%
Содержит больше Магний +173.1%
Содержит больше Фосфор +128.6%
Содержит больше Цинк +195.2%
Содержит больше Медь +975.5%
Содержит больше Марганец +362.9%
Содержит больше Селен +1200%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 218

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.9%
Содержит больше Витамин A +776.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +189.2%
Содержит больше Витамин B5 +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин B1 +93.5%
Содержит больше Витамин B2 +12.3%
Содержит больше Витамин B6 +43.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +260.9%
Содержит больше Витамин A +776.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +189.2%
Содержит больше Витамин B5 +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +131.7%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +131.4%
Содержит больше Углеводы +46.8%
Содержит больше Вода +10.2%
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
3% 21% 73%
Белки: 3.41 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 20.98 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +131.7%
Содержит больше Жиры +540%
Содержит больше Другое +131.4%
Содержит больше Углеводы +46.8%
Содержит больше Вода +10.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +979.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +499.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.3%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
17% 32% 51%
Насыщенные жиры: 0.197 г
Мононенасыщенные жиры: 0.374 г
Полиненасыщенные жиры: 0.603 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +979.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +499.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Кукуруза сахарная
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Кукуруза сахарная Мнение
8.29g 18.58g Кукуруза сахарная
Белки 7.9g 3.41g Хумус
Жиры 9.6g 1.5g Хумус
Углеводы 14.29g 20.98g Кукуруза сахарная
Калорийность 166kcal 96kcal Хумус
Крахмал 7.17g Кукуруза сахарная
Фруктоза 0.79g Кукуруза сахарная
Сахар 4.54g Хумус
Клетчатка 6g 2.4g Хумус
Кальций 38mg 3mg Хумус
Железо 2.44mg 0.45mg Хумус
Магний 71mg 26mg Хумус
Фосфор 176mg 77mg Хумус
Калий 228mg 218mg Хумус
Натрий 379mg 1mg Кукуруза сахарная
Цинк 1.83mg 0.62mg Хумус
Медь 0.527mg 0.049mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.167mg Хумус
Селен 2.6µg 0.2µg Хумус
Витамин A 30IU 263IU Кукуруза сахарная
Витамин A, RAE 13µg Кукуруза сахарная
Витамин E 0.09mg Кукуруза сахарная
Витамин C 0mg 5.5mg Кукуруза сахарная
Витамин B1 0.18mg 0.093mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.057mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 1.683mg Кукуруза сахарная
Витамин B5 0.132mg 0.792mg Кукуруза сахарная
Витамин B6 0.2mg 0.139mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 23µg Хумус
Витамин K 0.4µg Кукуруза сахарная
Триптофан 0.023mg Кукуруза сахарная
Треонин 0.133mg Кукуруза сахарная
Изолейцин 0.133mg Кукуруза сахарная
Лейцин 0.358mg Кукуруза сахарная
Лизин 0.141mg Кукуруза сахарная
Метионин 0.069mg Кукуруза сахарная
Фенилаланин 0.155mg Кукуруза сахарная
Валин 0.191mg Кукуруза сахарная
Гистидин 0.091mg Кукуруза сахарная
Насыщенные жиры 1.437g 0.197g Кукуруза сахарная
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.374g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.603g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Кукуруза сахарная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
17%
Кукуруза сахарная
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
14%
Кукуруза сахарная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кукуруза сахарная
Кукуруза сахарная дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Кукуруза сахарная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.