Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +375%
Содержит больше Железо +542.1%
Содержит больше Магний +787.5%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +293.1%
Содержит больше Цинк +603.8%
Содержит больше Медь +1185.4%
Содержит больше Марганец +820.2%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Селен +957.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 6% 10% 6% 1% 8% 14% 11% 150%
Содержит больше Кальций +375%
Содержит больше Железо +542.1%
Содержит больше Магний +787.5%
Содержит больше Фосфор +700%
Содержит больше Калий +293.1%
Содержит больше Цинк +603.8%
Содержит больше Медь +1185.4%
Содержит больше Марганец +820.2%
Содержит меньше Натрий -98.7%
Содержит больше Селен +957.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B6 +292.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +453.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B5 +181.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 0% 16% 7% 19% 23% 12% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B2 +137%
Содержит больше Витамин B6 +292.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +453.3%
Содержит больше Витамин B3 +68.9%
Содержит больше Витамин B5 +181.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +108.4%
Содержит больше Жиры +5900%
Содержит больше Другое +523.1%
Содержит больше Углеводы +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше Белки +108.4%
Содержит больше Жиры +5900%
Содержит больше Другое +523.1%
Содержит больше Углеводы +62.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 72.57

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18259.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5545.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18259.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +5545.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Кускус (кулинария) Мнение
8.29g 21.82g Кускус (кулинария)
Белки 7.9g 3.79g Хумус
Жиры 9.6g 0.16g Хумус
Углеводы 14.29g 23.22g Кускус (кулинария)
Калорийность 166kcal 112kcal Хумус
Сахар 0.1g Хумус
Клетчатка 6g 1.4g Хумус
Кальций 38mg 8mg Хумус
Железо 2.44mg 0.38mg Хумус
Магний 71mg 8mg Хумус
Фосфор 176mg 22mg Хумус
Калий 228mg 58mg Хумус
Натрий 379mg 5mg Кускус (кулинария)
Цинк 1.83mg 0.26mg Хумус
Медь 0.527mg 0.041mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.084mg Хумус
Селен 2.6µg 27.5µg Кускус (кулинария)
Витамин A 30IU 0IU Хумус
Витамин E 0.13mg Кускус (кулинария)
Витамин B1 0.18mg 0.063mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.027mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 0.983mg Кускус (кулинария)
Витамин B5 0.132mg 0.371mg Кускус (кулинария)
Витамин B6 0.2mg 0.051mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 15µg Хумус
Витамин K 0.1µg Кускус (кулинария)
Триптофан 0.049mg Кускус (кулинария)
Треонин 0.1mg Кускус (кулинария)
Изолейцин 0.147mg Кускус (кулинария)
Лейцин 0.259mg Кускус (кулинария)
Лизин 0.073mg Кускус (кулинария)
Метионин 0.059mg Кускус (кулинария)
Фенилаланин 0.184mg Кускус (кулинария)
Валин 0.162mg Кускус (кулинария)
Гистидин 0.077mg Кускус (кулинария)
Насыщенные жиры 1.437g 0.029g Кускус (кулинария)
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.022g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.064g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 59)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.408g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.