Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +229.7%
Содержит больше Магний +163%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Цинк +79.4%
Содержит больше Медь +85.6%
Содержит больше Кальций +86.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +33.9%
Содержит больше Селен +665.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 22% 28% 20% 66% 16% 1% 28% 95% 135% 109%
Содержит больше Железо +229.7%
Содержит больше Магний +163%
Содержит больше Фосфор +15%
Содержит больше Калий +31%
Содержит больше Цинк +79.4%
Содержит больше Медь +85.6%
Содержит больше Кальций +86.8%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Марганец +33.9%
Содержит больше Селен +665.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +937.5%
Содержит больше Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B3 +767.4%
Содержит больше Витамин B5 +409.1%
Содержит больше Витамин B6 +126%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 56% 12% 95% 41% 105% 6% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +28%
Содержит больше Витамин B9, общий +937.5%
Содержит больше Витамин B1 +24.4%
Содержит больше Витамин B3 +767.4%
Содержит больше Витамин B5 +409.1%
Содержит больше Витамин B6 +126%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +832%
Содержит больше Вода +575.4%
Содержит больше Другое +128.2%
Содержит больше Углеводы +466.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.51
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Жиры +832%
Содержит больше Вода +575.4%
Содержит больше Другое +128.2%
Содержит больше Углеводы +466.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 7.51

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1465.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1022%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: 0.322 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1465.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1022%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Манная крупа
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Манная крупа Мнение
8.29g 79.09g Манная крупа
Белки 7.9g 7.51g Хумус
Жиры 9.6g 1.03g Хумус
Углеводы 14.29g 80.89g Манная крупа
Калорийность 166kcal 374kcal Манная крупа
Крахмал 68.29g Манная крупа
Фруктоза 0.02g Манная крупа
Сахар 0.33g Хумус
Клетчатка 6g 1.8g Хумус
Кальций 38mg 71mg Манная крупа
Железо 2.44mg 0.74mg Хумус
Магний 71mg 27mg Хумус
Фосфор 176mg 153mg Хумус
Калий 228mg 174mg Хумус
Натрий 379mg 2mg Манная крупа
Цинк 1.83mg 1.02mg Хумус
Медь 0.527mg 0.284mg Хумус
Марганец 0.773mg 1.035mg Манная крупа
Селен 2.6µg 19.9µg Манная крупа
Витамин A 30IU 0IU Хумус
Витамин E 0.03mg Манная крупа
Витамин B1 0.18mg 0.224mg Манная крупа
Витамин B2 0.064mg 0.05mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 5.048mg Манная крупа
Витамин B5 0.132mg 0.672mg Манная крупа
Витамин B6 0.2mg 0.452mg Манная крупа
Витамин B9, общий 83µg 8µg Хумус
Витамин K 0.1µg Манная крупа
Триптофан 0.103mg Манная крупа
Треонин 0.271mg Манная крупа
Изолейцин 0.339mg Манная крупа
Лейцин 0.656mg Манная крупа
Лизин 0.215mg Манная крупа
Метионин 0.183mg Манная крупа
Фенилаланин 0.398mg Манная крупа
Валин 0.47mg Манная крупа
Гистидин 0.185mg Манная крупа
Насыщенные жиры 1.437g 0.294g Манная крупа
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.258g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.322g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Манная крупа
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
26%
Манная крупа
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
52%
Манная крупа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Манная крупа
Манная крупа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.143g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Манная крупа
Манная крупа дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.