Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Хумус
  5. Compare
  6. Хумус vs. Рис арборио

Сравнить продукты Хумус и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Хумус
Хумус
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +3700%
Содержит больше Железо +67.1%
Содержит больше Магний +787.5%
Содержит больше Фосфор +433.3%
Содержит больше Калий +776.9%
Содержит больше Цинк +357.5%
Содержит больше Медь +631.9%
Содержит больше Марганец +116.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +188.5%
Хумус
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +3700%
Содержит больше Железо +67.1%
Содержит больше Магний +787.5%
Содержит больше Фосфор +433.3%
Содержит больше Калий +776.9%
Содержит больше Цинк +357.5%
Содержит больше Медь +631.9%
Содержит больше Марганец +116.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +188.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Хумус
Хумус
5
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Содержит больше Витамин B3 +156.5%
Содержит больше Витамин B5 +200.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164
Хумус
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B6 +239%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.7%
Содержит больше Витамин B3 +156.5%
Содержит больше Витамин B5 +200.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.164

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
3
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +234.7%
Содержит больше Жиры +4952.6%
Содержит больше Другое +752.6%
Содержит больше Углеводы +101%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53
Хумус
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +234.7%
Содержит больше Жиры +4952.6%
Содержит больше Другое +752.6%
Содержит больше Углеводы +101%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.53

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Хумус
Хумус
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6863.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7126%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Хумус
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6863.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +7126%
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хумус Рис арборио
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Рис арборио Мнение
8.29g 28.73g Рис арборио
Белки 7.9g 2.36g Хумус
Жиры 9.6g 0.19g Хумус
Углеводы 14.29g 28.73g Рис арборио
Калорийность 166kcal 130kcal Хумус
Клетчатка 6g Хумус
Кальций 38mg 1mg Хумус
Железо 2.44mg 1.46mg Хумус
Магний 71mg 8mg Хумус
Фосфор 176mg 33mg Хумус
Калий 228mg 26mg Хумус
Натрий 379mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.83mg 0.4mg Хумус
Медь 0.527mg 0.072mg Хумус
Марганец 0.773mg 0.357mg Хумус
Селен 2.6µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 30IU 0IU Хумус
Витамин B1 0.18mg 0.164mg Хумус
Витамин B2 0.064mg 0.016mg Хумус
Витамин B3 0.582mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.132mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.2mg 0.059mg Хумус
Витамин B9, общий 83µg 59µg Хумус
Триптофан 0.027mg Рис арборио
Треонин 0.084mg Рис арборио
Изолейцин 0.102mg Рис арборио
Лейцин 0.195mg Рис арборио
Лизин 0.085mg Рис арборио
Метионин 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.126mg Рис арборио
Валин 0.144mg Рис арборио
Гистидин 0.056mg Рис арборио
Насыщенные жиры 1.437g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 4.039g 0.058g Хумус
Полиненасыщенные жиры 3.613g 0.05g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хумус Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Хумус
Хумус vs Нут сырой
Нут сырой
Хумус
Хумус vs Пережаренные бобы
Пережаренные бобы
Хумус
Хумус vs Мисо
Мисо
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Хумус
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
64%
Хумус
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 63)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 379mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.386g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.