Сравнить продукты Хумус и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Магний
+97.2%
Содержит
больше
Цинк
+44.1%
Содержит
больше
Медь
+110%
Содержит
больше
Марганец
+56.5%
Содержит
больше
Железо
+36.5%
Содержит
больше
Калий
+61.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 180
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Содержит
больше
Кальций
+100%
Содержит
больше
Магний
+97.2%
Содержит
больше
Цинк
+44.1%
Содержит
больше
Медь
+110%
Содержит
больше
Марганец
+56.5%
Содержит
больше
Железо
+36.5%
Содержит
больше
Калий
+61.8%
Содержит
меньше
Натрий
-99.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 180
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
7
Содержит
больше
Витамин A
+275%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+383.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+118.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.169
Содержит
больше
Витамин A
+275%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+14.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+383.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+118.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.169
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+2426.3%
Содержит
больше
Другое
+95.2%
Содержит
больше
Белки
+14.2%
Содержит
больше
Углеводы
+40.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.64
Содержит
больше
Жиры
+2426.3%
Содержит
больше
Другое
+95.2%
Содержит
больше
Белки
+14.2%
Содержит
больше
Углеводы
+40.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 69.64
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6210.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1964.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+6210.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1964.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.29g | 12.23g | ||
Белки | 7.9g | 9.02g | |
Жиры | 9.6g | 0.38g | |
Углеводы | 14.29g | 20.13g | |
Калорийность | 166kcal | 116kcal | |
Сахар | 1.8g | ||
Клетчатка | 6g | 7.9g | |
Кальций | 38mg | 19mg | |
Железо | 2.44mg | 3.33mg | |
Магний | 71mg | 36mg | |
Фосфор | 176mg | 180mg | |
Калий | 228mg | 369mg | |
Натрий | 379mg | 2mg | |
Цинк | 1.83mg | 1.27mg | |
Медь | 0.527mg | 0.251mg | |
Марганец | 0.773mg | 0.494mg | |
Селен | 2.6µg | 2.8µg | |
Витамин A | 30IU | 8IU | |
Витамин E | 0.11mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.5mg | |
Витамин B1 | 0.18mg | 0.169mg | |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.073mg | |
Витамин B3 | 0.582mg | 1.06mg | |
Витамин B5 | 0.132mg | 0.638mg | |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.178mg | |
Витамин B9, общий | 83µg | 181µg | |
Витамин K | 1.7µg | ||
Триптофан | 0.081mg | ||
Треонин | 0.323mg | ||
Изолейцин | 0.39mg | ||
Лейцин | 0.654mg | ||
Лизин | 0.63mg | ||
Метионин | 0.077mg | ||
Фенилаланин | 0.445mg | ||
Валин | 0.448mg | ||
Гистидин | 0.254mg | ||
Насыщенные жиры | 1.437g | 0.053g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.064g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 0.175g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
26%
Итоговая оценка минералов
64%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 377mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.384g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чечевица дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах