Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Инжир

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +575.7%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит больше Кальций +29.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Железо +575.7%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +33.6%
Содержит больше Кальций +29.6%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +3200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +3200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +74.7%
Содержит больше Другое +36.4%
Содержит больше Вода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.75
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Углеводы +74.7%
Содержит больше Другое +36.4%
Содержит больше Вода +22.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Инжир Мнение
33.5g 16.28g Хурма
Белки 0.8g 0.75g Хурма
Жиры 0.4g 0.3g Хурма
Углеводы 33.5g 19.18g Хурма
Калорийность 127kcal 74kcal Хурма
Сахар 16.26g Хурма
Клетчатка 2.9g Инжир
Кальций 27mg 35mg Инжир
Железо 2.5mg 0.37mg Хурма
Магний 17mg Инжир
Фосфор 26mg 14mg Хурма
Калий 310mg 232mg Хурма
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.15mg Инжир
Медь 0.07mg Инжир
Марганец 0.128mg Инжир
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 142IU Инжир
Витамин A, RAE 7µg Инжир
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 66mg 2mg Хурма
Витамин B1 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg Инжир
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.014mg 0.006mg Хурма
Треонин 0.041mg 0.024mg Хурма
Изолейцин 0.035mg 0.023mg Хурма
Лейцин 0.058mg 0.033mg Хурма
Лизин 0.045mg 0.03mg Хурма
Метионин 0.007mg 0.006mg Хурма
Фенилаланин 0.036mg 0.018mg Хурма
Валин 0.042mg 0.028mg Хурма
Гистидин 0.016mg 0.011mg Хурма
Насыщенные жиры 0.06g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хурма
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
14%
Хурма
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.