Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Клюква

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +987%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +287.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 9% 5% 5% 8% 1% 3% 19% 35% 1%
Содержит больше Кальций +237.5%
Содержит больше Железо +987%
Содержит больше Фосфор +136.4%
Содержит больше Калий +287.5%
Содержит меньше Натрий -50%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +371.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 27% 0% 47% 3% 5% 2% 18% 14% 1% 0% 13%
Содержит больше Витамин C +371.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +73.9%
Содержит больше Жиры +207.7%
Содержит больше Углеводы +179.9%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Вода +35.6%
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше Белки +73.9%
Содержит больше Жиры +207.7%
Содержит больше Углеводы +179.9%
Содержит больше Другое +650%
Содержит больше Вода +35.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Клюква
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Клюква Мнение
33.5g 8.37g Хурма
Белки 0.8g 0.46g Хурма
Жиры 0.4g 0.13g Хурма
Углеводы 33.5g 11.97g Хурма
Калорийность 127kcal 46kcal Хурма
Фруктоза 0.67g Клюква
Сахар 4.27g Хурма
Клетчатка 3.6g Клюква
Кальций 27mg 8mg Хурма
Железо 2.5mg 0.23mg Хурма
Магний 6mg Клюква
Фосфор 26mg 11mg Хурма
Калий 310mg 80mg Хурма
Натрий 1mg 2mg Хурма
Цинк 0.09mg Клюква
Медь 0.056mg Клюква
Марганец 0.267mg Клюква
Селен 0.1µg Клюква
Витамин A 63IU Клюква
Витамин A, RAE 3µg Клюква
Витамин E 1.32mg Клюква
Витамин C 66mg 14mg Хурма
Витамин B1 0.012mg Клюква
Витамин B2 0.02mg Клюква
Витамин B3 0.101mg Клюква
Витамин B5 0.295mg Клюква
Витамин B6 0.057mg Клюква
Витамин B9, общий 1µg Клюква
Витамин K 5µg Клюква
Триптофан 0.014mg 0.003mg Хурма
Треонин 0.041mg 0.028mg Хурма
Изолейцин 0.035mg 0.033mg Хурма
Лейцин 0.058mg 0.053mg Хурма
Лизин 0.045mg 0.039mg Хурма
Метионин 0.007mg 0.003mg Хурма
Фенилаланин 0.036mg 0.036mg
Валин 0.042mg 0.045mg Клюква
Гистидин 0.016mg 0.018mg Клюква
Насыщенные жиры 0.008g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.018g Клюква
Полиненасыщенные жиры 0.055g Клюква

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Клюква
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хурма
11%
Клюква
Итоговая оценка минералов
14%
Хурма
8%
Клюква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Клюква
Гликемический индекс продукта Клюква ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Клюква
Клюква дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Клюква
Продукт Клюква более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.