Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или Нектарин — Сравнение Питательности

Сравнить
Хурма
vs
Нектарин

Инфографика

Хурма vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +792.9%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +350%
Содержит больше Железо +792.9%
Содержит больше Калий +54.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1122.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +1122.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +217.5%
Содержит больше Другое +87.5%
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Вода +36%
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Углеводы +217.5%
Содержит больше Другое +87.5%
Содержит больше Белки +32.5%
Содержит больше Вода +36%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Нектарин Мнение
33.5g 8.85g Хурма
Белки 0.8g 1.06g Нектарин
Жиры 0.4g 0.32g Хурма
Углеводы 33.5g 10.55g Хурма
Калорийность 127kcal 44kcal Хурма
Крахмал 0.07g Нектарин
Фруктоза 1.37g Нектарин
Сахар 7.89g Хурма
Клетчатка 1.7g Нектарин
Кальций 27mg 6mg Хурма
Железо 2.5mg 0.28mg Хурма
Магний 9mg Нектарин
Фосфор 26mg 26mg
Калий 310mg 201mg Хурма
Натрий 1mg 0mg Нектарин
Цинк 0.17mg Нектарин
Медь 0.086mg Нектарин
Марганец 0.054mg Нектарин
Витамин A 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 17µg Нектарин
Витамин E 0.77mg Нектарин
Витамин C 66mg 5.4mg Хурма
Витамин B1 0.034mg Нектарин
Витамин B2 0.027mg Нектарин
Витамин B3 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.185mg Нектарин
Витамин B6 0.025mg Нектарин
Витамин B9, общий 5µg Нектарин
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.014mg 0.005mg Хурма
Треонин 0.041mg 0.009mg Хурма
Изолейцин 0.035mg 0.009mg Хурма
Лейцин 0.058mg 0.014mg Хурма
Лизин 0.045mg 0.016mg Хурма
Метионин 0.007mg 0.006mg Хурма
Фенилаланин 0.036mg 0.021mg Хурма
Валин 0.042mg 0.013mg Хурма
Гистидин 0.016mg 0.008mg Хурма
Насыщенные жиры 0.025g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.113g Нектарин

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хурма
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
14%
Хурма
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.89g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Нектарин
Продукт Нектарин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.