Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +168.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Фосфор +165.4%
Содержит больше Калий +136.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 94% 0% 12% 28% 1% 0% 0% 0% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Железо +168.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Кальций +59.3%
Содержит больше Фосфор +165.4%
Содержит больше Калий +136.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +10900%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +10900%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +108.3%
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Углеводы +90.7%
Содержит больше Другое +193.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Вода +108.3%
Содержит больше Белки +172.5%
Содержит больше Углеводы +90.7%
Содержит больше Другое +193.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Чернослив
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Чернослив Мнение
33.5g 56.78g Чернослив
Белки 0.8g 2.18g Чернослив
Жиры 0.4g 0.38g Хурма
Углеводы 33.5g 63.88g Чернослив
Калорийность 127kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 38.13g Хурма
Клетчатка 7.1g Чернослив
Кальций 27mg 43mg Чернослив
Железо 2.5mg 0.93mg Хурма
Магний 41mg Чернослив
Фосфор 26mg 69mg Чернослив
Калий 310mg 732mg Чернослив
Натрий 1mg 2mg Хурма
Цинк 0.44mg Чернослив
Медь 0.281mg Чернослив
Марганец 0.299mg Чернослив
Селен 0.3µg Чернослив
Витамин A 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 39µg Чернослив
Витамин E 0.43mg Чернослив
Витамин C 66mg 0.6mg Хурма
Витамин B1 0.051mg Чернослив
Витамин B2 0.186mg Чернослив
Витамин B3 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg Чернослив
Витамин K 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.014mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.041mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.035mg 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.058mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.045mg 0.05mg Чернослив
Метионин 0.007mg 0.016mg Чернослив
Фенилаланин 0.036mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.042mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.016mg 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.088g Хурма
Мононенасыщенные жиры 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.062g Чернослив

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Хурма
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
14%
Хурма
32%
Чернослив

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чернослив
Чернослив дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.088g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.