Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Марганец +117.4%
Содержит больше Селен +166.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Содержит больше Кальций +90.9%
Содержит больше Железо +233.3%
Содержит больше Магний +53.3%
Содержит больше Фосфор +56.8%
Содержит больше Калий +30.1%
Содержит меньше Натрий -16.7%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Медь +79.5%
Содержит больше Марганец +117.4%
Содержит больше Селен +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +115.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин C +76.3%
Содержит больше Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин K +1041.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 61
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Содержит больше Витамин B5 +115.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1000%
Содержит больше Витамин C +76.3%
Содержит больше Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +46.9%
Содержит больше Витамин B6 +19%
Содержит больше Витамин K +1041.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 61

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +76%
Содержит больше Углеводы +80.1%
Содержит больше Другое +80.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 86
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше Белки +76%
Содержит больше Углеводы +80.1%
Содержит больше Другое +80.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.3
Одинаковое количество вещества Вода - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +493448.4%
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
100%
Насыщенные жиры: 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: 153 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +47.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +493448.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +16%
Содержит больше Сахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.93
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 37% 42%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 0.81 г
Фруктоза: 0.93 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +16%
Содержит больше Сахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.93

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Брюссельская капуста Мнение
2.97g 5.15g Брюссельская капуста
Белки 1.92g 3.38g Брюссельская капуста
Жиры 0.28g 0.3g Брюссельская капуста
Углеводы 4.97g 8.95g Брюссельская капуста
Калорийность 25kcal 43kcal Брюссельская капуста
Фруктоза 0.97g 0.93g Цветная капуста
Сахар 1.91g 2.2g Цветная капуста
Клетчатка 2g 3.8g Брюссельская капуста
Кальций 22mg 42mg Брюссельская капуста
Железо 0.42mg 1.4mg Брюссельская капуста
Магний 15mg 23mg Брюссельская капуста
Фосфор 44mg 69mg Брюссельская капуста
Калий 299mg 389mg Брюссельская капуста
Натрий 30mg 25mg Брюссельская капуста
Цинк 0.27mg 0.42mg Брюссельская капуста
Медь 0.039mg 0.07mg Брюссельская капуста
Марганец 0.155mg 0.337mg Брюссельская капуста
Селен 0.6µg 1.6µg Брюссельская капуста
Витамин A 0IU 754IU Брюссельская капуста
Витамин A, RAE 0µg 38µg Брюссельская капуста
Витамин E 0.08mg 0.88mg Брюссельская капуста
Витамин C 48.2mg 85mg Брюссельская капуста
Витамин B1 0.05mg 0.139mg Брюссельская капуста
Витамин B2 0.06mg 0.09mg Брюссельская капуста
Витамин B3 0.507mg 0.745mg Брюссельская капуста
Витамин B5 0.667mg 0.309mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.219mg Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 57µg 61µg Брюссельская капуста
Витамин K 15.5µg 177µg Брюссельская капуста
Триптофан 0.02mg 0.037mg Брюссельская капуста
Треонин 0.076mg 0.12mg Брюссельская капуста
Изолейцин 0.071mg 0.132mg Брюссельская капуста
Лейцин 0.106mg 0.152mg Брюссельская капуста
Лизин 0.217mg 0.154mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg 0.032mg Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.065mg 0.098mg Брюссельская капуста
Валин 0.125mg 0.155mg Брюссельская капуста
Гистидин 0.056mg 0.076mg Брюссельская капуста
Насыщенные жиры 0.13g 0.062g Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.023g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g 153g Брюссельская капуста
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
81%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.068g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.