Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +165.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +340.7%
Содержит больше Медь +343.6%
Содержит больше Марганец +238.7%
Содержит больше Селен +216.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 271
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 58% 28% 51% 24% 1% 33% 58% 69% 11%
Содержит больше Калий +10.3%
Содержит больше Кальций +22.7%
Содержит больше Железо +266.7%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +165.9%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Цинк +340.7%
Содержит больше Медь +343.6%
Содержит больше Марганец +238.7%
Содержит больше Селен +216.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 271

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +239.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B2 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +298.6%
Содержит больше Витамин B5 +22838.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +67.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 49% 3% 0% 48% 65% 35% 38% 9180% 50% 48% 0% 65%
Содержит больше Витамин C +239.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Содержит больше Витамин B1 +418%
Содержит больше Витамин B2 +148.3%
Содержит больше Витамин B3 +298.6%
Содержит больше Витамин B5 +22838.5%
Содержит больше Витамин B6 +17.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +10.5%
Содержит больше Витамин K +67.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Белки +179.2%
Содержит больше Углеводы +214.5%
Содержит больше Другое +21.1%
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше Жиры +27.3%
Содержит больше Вода +18.2%
Содержит больше Белки +179.2%
Содержит больше Углеводы +214.5%
Содержит больше Другое +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229%
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +623.1%
Содержит больше Фруктоза +136.6%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.22 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.41 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.18 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +623.1%
Содержит больше Фруктоза +136.6%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Горох посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Горох посевной Мнение
2.97g 10.13g Горох посевной
Белки 1.92g 5.36g Горох посевной
Жиры 0.28g 0.22g Цветная капуста
Углеводы 4.97g 15.63g Горох посевной
Калорийность 25kcal 84kcal Горох посевной
Фруктоза 0.97g 0.41g Цветная капуста
Сахар 1.91g 5.93g Цветная капуста
Клетчатка 2g 5.5g Горох посевной
Кальций 22mg 27mg Горох посевной
Железо 0.42mg 1.54mg Горох посевной
Магний 15mg 39mg Горох посевной
Фосфор 44mg 117mg Горох посевной
Калий 299mg 271mg Цветная капуста
Натрий 30mg 3mg Горох посевной
Цинк 0.27mg 1.19mg Горох посевной
Медь 0.039mg 0.173mg Горох посевной
Марганец 0.155mg 0.525mg Горох посевной
Селен 0.6µg 1.9µg Горох посевной
Витамин A 0IU 801IU Горох посевной
Витамин A, RAE 0µg 40µg Горох посевной
Витамин E 0.08mg 0.14mg Горох посевной
Витамин C 48.2mg 14.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.259mg Горох посевной
Витамин B2 0.06mg 0.149mg Горох посевной
Витамин B3 0.507mg 2.021mg Горох посевной
Витамин B5 0.667mg 153mg Горох посевной
Витамин B6 0.184mg 0.216mg Горох посевной
Витамин B9, общий 57µg 63µg Горох посевной
Витамин K 15.5µg 25.9µg Горох посевной
Триптофан 0.02mg 0.037mg Горох посевной
Треонин 0.076mg 0.201mg Горох посевной
Изолейцин 0.071mg 0.193mg Горох посевной
Лейцин 0.106mg 0.32mg Горох посевной
Лизин 0.217mg 0.314mg Горох посевной
Метионин 0.02mg 0.081mg Горох посевной
Фенилаланин 0.065mg 0.198mg Горох посевной
Валин 0.125mg 0.232mg Горох посевной
Гистидин 0.056mg 0.105mg Горох посевной
Насыщенные жиры 0.13g 0.039g Горох посевной
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.019g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.102g Горох посевной
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Горох посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
798%
Горох посевной
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
34%
Горох посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной
Горох посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной
Гликемический индекс продукта Горох посевной ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной
Горох посевной дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной
Продукт Горох посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.