Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Медь +146.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.151
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Содержит больше Магний +15.4%
Содержит больше Фосфор +120%
Содержит больше Калий +75.9%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Цинк +42.1%
Содержит больше Кальций +36.4%
Содержит больше Железо +250%
Содержит больше Медь +146.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.151
Одинаковое количество вещества Селен - 0.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +227.9%
Содержит больше Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +254.5%
Содержит больше Витамин B5 +617.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +19.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Содержит больше Витамин C +227.9%
Содержит больше Витамин B1 +138.1%
Содержит больше Витамин B2 +172.7%
Содержит больше Витамин B3 +254.5%
Содержит больше Витамин B5 +617.2%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +137.5%
Содержит больше Витамин K +19.2%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +111%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +16.1%
Содержит больше Другое +182.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше Белки +111%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +16.1%
Содержит больше Другое +182.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.1%
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.067 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +161.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -73.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +116.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +571.4%
Содержит больше Фруктоза +2325%
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
78% 22%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.14 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +571.4%
Содержит больше Фруктоза +2325%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Квашеная капуста Мнение
2.97g 1.38g Цветная капуста
Белки 1.92g 0.91g Цветная капуста
Жиры 0.28g 0.14g Цветная капуста
Углеводы 4.97g 4.28g Цветная капуста
Калорийность 25kcal 19kcal Цветная капуста
Фруктоза 0.97g 0.04g Цветная капуста
Сахар 1.91g 1.78g Квашеная капуста
Клетчатка 2g 2.9g Квашеная капуста
Кальций 22mg 30mg Квашеная капуста
Железо 0.42mg 1.47mg Квашеная капуста
Магний 15mg 13mg Цветная капуста
Фосфор 44mg 20mg Цветная капуста
Калий 299mg 170mg Цветная капуста
Натрий 30mg 661mg Цветная капуста
Цинк 0.27mg 0.19mg Цветная капуста
Медь 0.039mg 0.096mg Квашеная капуста
Марганец 0.155mg 0.151mg Цветная капуста
Селен 0.6µg 0.6µg
Витамин A 0IU 18IU Квашеная капуста
Витамин A, RAE 0µg 1µg Квашеная капуста
Витамин E 0.08mg 0.14mg Квашеная капуста
Витамин C 48.2mg 14.7mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.021mg Цветная капуста
Витамин B2 0.06mg 0.022mg Цветная капуста
Витамин B3 0.507mg 0.143mg Цветная капуста
Витамин B5 0.667mg 0.093mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.13mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 57µg 24µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg 13µg Цветная капуста
Триптофан 0.02mg 0.008mg Цветная капуста
Треонин 0.076mg 0.025mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg 0.021mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg 0.029mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg 0.031mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg 0.009mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.065mg 0.023mg Цветная капуста
Валин 0.125mg 0.03mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg 0.016mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g 0.034g Квашеная капуста
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.013g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.067g Квашеная капуста
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
13%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 631mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.