Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +243.7%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +31.8%
Содержит больше Железо +76.2%
Содержит меньше Натрий -63.3%
Содержит больше Медь +146.2%
Содержит больше Марганец +31%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Магний +87.5%
Содержит больше Фосфор +131.6%
Содержит больше Калий +243.7%
Содержит больше Цинк +92.9%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +31.8%
Содержит больше Железо +76.2%
Содержит меньше Натрий -63.3%
Содержит больше Медь +146.2%
Содержит больше Марганец +31%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1406.3%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +1805.7%
Содержит больше Витамин B6 +397.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.466
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +1406.3%
Содержит больше Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +1805.7%
Содержит больше Витамин B6 +397.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +32.6%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.466

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +74.5%
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Углеводы +122.9%
Содержит больше Другое +347.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Белки +74.5%
Содержит больше Жиры +64.7%
Содержит больше Углеводы +122.9%
Содержит больше Другое +347.1%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Пекинская капуста
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Пекинская капуста Мнение
2.97g 2.23g Цветная капуста
Белки 1.92g 1.1g Цветная капуста
Жиры 0.28g 0.17g Цветная капуста
Углеводы 4.97g 2.23g Цветная капуста
Калорийность 25kcal 12kcal Цветная капуста
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g Пекинская капуста
Клетчатка 2g Цветная капуста
Кальций 22mg 29mg Пекинская капуста
Железо 0.42mg 0.74mg Пекинская капуста
Магний 15mg 8mg Цветная капуста
Фосфор 44mg 19mg Цветная капуста
Калий 299mg 87mg Цветная капуста
Натрий 30mg 11mg Пекинская капуста
Цинк 0.27mg 0.14mg Цветная капуста
Медь 0.039mg 0.096mg Пекинская капуста
Марганец 0.155mg 0.203mg Пекинская капуста
Селен 0.6µg 0.4µg Цветная капуста
Витамин A 0IU 263IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 0µg 13µg Пекинская капуста
Витамин E 0.08mg Цветная капуста
Витамин C 48.2mg 3.2mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.005mg Цветная капуста
Витамин B2 0.06mg 0.025mg Цветная капуста
Витамин B3 0.507mg 0.466mg Цветная капуста
Витамин B5 0.667mg 0.035mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.037mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 57µg 43µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg Цветная капуста
Триптофан 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.076mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.065mg Цветная капуста
Валин 0.125mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.034g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g Цветная капуста
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекинская капуста
Гликемический индекс продукта Пекинская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.