Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Таро

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Таро infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Железо +31%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +97.7%
Содержит меньше Натрий -63.3%
Содержит больше Медь +341%
Содержит больше Марганец +147.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Содержит больше Цинк +17.4%
Содержит больше Кальций +95.5%
Содержит больше Железо +31%
Содержит больше Магний +120%
Содержит больше Фосфор +90.9%
Содержит больше Калий +97.7%
Содержит меньше Натрий -63.3%
Содержит больше Медь +341%
Содержит больше Марганец +147.1%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +971.1%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +120.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +159.1%
Содержит больше Витамин K +1450%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2875%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +971.1%
Содержит больше Витамин B2 +140%
Содержит больше Витамин B5 +120.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +159.1%
Содержит больше Витамин K +1450%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2875%
Содержит больше Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B6 +53.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Углеводы +432.4%
Содержит больше Другое +57.9%
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше Белки +28%
Содержит больше Жиры +40%
Содержит больше Вода +30.3%
Содержит больше Углеводы +432.4%
Содержит больше Другое +57.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +167.7%
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +112.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +167.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Таро Мнение
2.97g 22.36g Таро
Белки 1.92g 1.5g Цветная капуста
Жиры 0.28g 0.2g Цветная капуста
Углеводы 4.97g 26.46g Таро
Калорийность 25kcal 112kcal Таро
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g 0.4g Таро
Клетчатка 2g 4.1g Таро
Кальций 22mg 43mg Таро
Железо 0.42mg 0.55mg Таро
Магний 15mg 33mg Таро
Фосфор 44mg 84mg Таро
Калий 299mg 591mg Таро
Натрий 30mg 11mg Таро
Цинк 0.27mg 0.23mg Цветная капуста
Медь 0.039mg 0.172mg Таро
Марганец 0.155mg 0.383mg Таро
Селен 0.6µg 0.7µg Таро
Витамин A 0IU 76IU Таро
Витамин A, RAE 0µg 4µg Таро
Витамин E 0.08mg 2.38mg Таро
Витамин C 48.2mg 4.5mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.095mg Таро
Витамин B2 0.06mg 0.025mg Цветная капуста
Витамин B3 0.507mg 0.6mg Таро
Витамин B5 0.667mg 0.303mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.283mg Таро
Витамин B9, общий 57µg 22µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg 1µg Цветная капуста
Триптофан 0.02mg 0.023mg Таро
Треонин 0.076mg 0.069mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg 0.054mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg 0.111mg Таро
Лизин 0.217mg 0.067mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg 0.02mg
Фенилаланин 0.065mg 0.082mg Таро
Валин 0.125mg 0.082mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg 0.034mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g 0.041g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.016g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.083g Таро
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
18%
Таро
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
26%
Таро

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Таро
Гликемический индекс продукта Таро ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.