Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Хикама

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +121.5%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Марганец +171.9%
Содержит больше Железо +35.7%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Селен +16.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +175%
Содержит больше Калий +121.5%
Содержит больше Цинк +80%
Содержит больше Марганец +171.9%
Содержит больше Железо +35.7%
Содержит меньше Натрий -86.7%
Содержит больше Медь +17.9%
Содержит больше Селен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +241.8%
Содержит больше Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +166.8%
Содержит больше Витамин B5 +451.2%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +612.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +241.8%
Содержит больше Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2 +114.3%
Содержит больше Витамин B3 +166.8%
Содержит больше Витамин B5 +451.2%
Содержит больше Витамин B6 +360%
Содержит больше Витамин B9, общий +612.5%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +166.7%
Содержит больше Жиры +211.1%
Содержит больше Другое +153.3%
Содержит больше Углеводы +77.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +166.7%
Содержит больше Жиры +211.1%
Содержит больше Другое +153.3%
Содержит больше Углеводы +77.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Хикама
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Хикама Мнение
2.97g 8.82g Хикама
Белки 1.92g 0.72g Цветная капуста
Жиры 0.28g 0.09g Цветная капуста
Углеводы 4.97g 8.82g Хикама
Калорийность 25kcal 38kcal Хикама
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g Хикама
Клетчатка 2g Цветная капуста
Кальций 22mg 11mg Цветная капуста
Железо 0.42mg 0.57mg Хикама
Магний 15mg 11mg Цветная капуста
Фосфор 44mg 16mg Цветная капуста
Калий 299mg 135mg Цветная капуста
Натрий 30mg 4mg Хикама
Цинк 0.27mg 0.15mg Цветная капуста
Медь 0.039mg 0.046mg Хикама
Марганец 0.155mg 0.057mg Цветная капуста
Селен 0.6µg 0.7µg Хикама
Витамин A 0IU 19IU Хикама
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама
Витамин E 0.08mg Цветная капуста
Витамин C 48.2mg 14.1mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.017mg Цветная капуста
Витамин B2 0.06mg 0.028mg Цветная капуста
Витамин B3 0.507mg 0.19mg Цветная капуста
Витамин B5 0.667mg 0.121mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.04mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 57µg 8µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg Цветная капуста
Триптофан 0.02mg Цветная капуста
Треонин 0.076mg 0.018mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg 0.016mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg 0.025mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg 0.026mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg 0.007mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.065mg 0.017mg Цветная капуста
Валин 0.125mg 0.022mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg 0.019mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.034g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g Цветная капуста
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама
Гликемический индекс продукта Хикама ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.