Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Мангольд

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Мангольд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +12.1%
Содержит больше Железо +261.5%
Содержит больше Фосфор +206.1%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Цинк +575.8%
Содержит больше Медь +63.2%
Содержит больше Марганец +1464.1%
Содержит больше Магний +43.3%
Содержит больше Селен +28.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 85% 62% 15% 49% 24% 10% 55% 44% 5%
Содержит больше Кальций +12.1%
Содержит больше Железо +261.5%
Содержит больше Фосфор +206.1%
Содержит больше Калий +31.7%
Содержит меньше Натрий -96.6%
Содержит больше Цинк +575.8%
Содержит больше Медь +63.2%
Содержит больше Марганец +1464.1%
Содержит больше Магний +43.3%
Содержит больше Селен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +91.2%
Содержит больше Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B3 +205.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин A +101966.7%
Содержит больше Витамин C +592.3%
Содержит больше Витамин B5 +226%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 368% 38% 0% 60% 9% 20% 7% 10% 20% 7% 0% 819%
Содержит больше Витамин B1 +91.2%
Содержит больше Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B3 +205.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +733.3%
Содержит больше Витамин A +101966.7%
Содержит больше Витамин C +592.3%
Содержит больше Витамин B5 +226%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.085

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +512.5%
Содержит больше Углеводы +512.8%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Вода +31.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.88
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Жиры +512.5%
Содержит больше Углеводы +512.8%
Содержит больше Другое +42.9%
Содержит больше Вода +31.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +237.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +507.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.17 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.028 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +237.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +507.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цимбопогон Мангольд
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Мангольд Мнение
25.31g 2.03g Цимбопогон
Белки 1.82g 1.88g Мангольд
Жиры 0.49g 0.08g Цимбопогон
Углеводы 25.31g 4.13g Цимбопогон
Калорийность 99kcal 20kcal Цимбопогон
Сахар 1.1g Цимбопогон
Клетчатка 2.1g Мангольд
Кальций 65mg 58mg Цимбопогон
Железо 8.17mg 2.26mg Цимбопогон
Магний 60mg 86mg Мангольд
Фосфор 101mg 33mg Цимбопогон
Калий 723mg 549mg Цимбопогон
Натрий 6mg 179mg Цимбопогон
Цинк 2.23mg 0.33mg Цимбопогон
Медь 0.266mg 0.163mg Цимбопогон
Марганец 5.224mg 0.334mg Цимбопогон
Селен 0.7µg 0.9µg Мангольд
Витамин A 6IU 6124IU Мангольд
Витамин A, RAE 0µg 306µg Мангольд
Витамин E 1.89mg Мангольд
Витамин C 2.6mg 18mg Мангольд
Витамин B1 0.065mg 0.034mg Цимбопогон
Витамин B2 0.135mg 0.086mg Цимбопогон
Витамин B3 1.101mg 0.36mg Цимбопогон
Витамин B5 0.05mg 0.163mg Мангольд
Витамин B6 0.08mg 0.085mg Мангольд
Витамин B9, общий 75µg 9µg Цимбопогон
Витамин K 327.3µg Мангольд
Триптофан 0.018mg Мангольд
Треонин 0.086mg Мангольд
Изолейцин 0.154mg Мангольд
Лейцин 0.135mg Мангольд
Лизин 0.103mg Мангольд
Метионин 0.02mg Мангольд
Фенилаланин 0.114mg Мангольд
Валин 0.114mg Мангольд
Гистидин 0.038mg Мангольд
Насыщенные жиры 0.119g 0.012g Мангольд
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.016g Цимбопогон
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.028g Цимбопогон

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цимбопогон Мангольд
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Цимбопогон
113%
Мангольд
Итоговая оценка минералов
131%
Цимбопогон
36%
Мангольд

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цимбопогон
Цимбопогон содержит меньше вещества Натрий (Разница - 173mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цимбопогон
Гликемический индекс продукта Цимбопогон ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цимбопогон
Продукт Цимбопогон более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.107g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд
Мангольд дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.