Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +177.3%
Содержит больше Фосфор +30.2%
Содержит больше Кальций +32.1%
Содержит больше Железо +75.8%
Содержит меньше Натрий -21.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +107.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 522
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Содержит больше Магний +177.3%
Содержит больше Фосфор +30.2%
Содержит больше Кальций +32.1%
Содержит больше Железо +75.8%
Содержит меньше Натрий -21.7%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +107.5%
Одинаковое количество вещества Калий - 522
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.019
Одинаковое количество вещества Селен - 46.8

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +726.7%
Содержит больше Витамин C +310%
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B2 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B12 +31.1%
Содержит больше Витамин B3 +86.7%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Содержит больше Витамин A +726.7%
Содержит больше Витамин C +310%
Содержит больше Витамин B1 +15.8%
Содержит больше Витамин B2 +26.2%
Содержит больше Витамин B5 +78.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +250%
Содержит больше Витамин B12 +31.1%
Содержит больше Витамин B3 +86.7%
Содержит больше Витамин B6 +112.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +937.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.21
Одинаковое количество вещества Вода - 62.28
Одинаковое количество вещества Другое - 8.22
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше Жиры +937.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.21
Одинаковое количество вещества Вода - 62.28
Одинаковое количество вещества Другое - 8.22

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2263%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +560.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2263%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +560.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Полосатый тунец
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Полосатый тунец Мнение
Белки 25.72g 28.21g Полосатый тунец
Жиры 13.38g 1.29g Чавыча
Калорийность 231kcal 132kcal Чавыча
Кальций 28mg 37mg Полосатый тунец
Железо 0.91mg 1.6mg Полосатый тунец
Магний 122mg 44mg Чавыча
Фосфор 371mg 285mg Чавыча
Калий 505mg 522mg Полосатый тунец
Натрий 60mg 47mg Полосатый тунец
Цинк 0.56mg 1.05mg Полосатый тунец
Медь 0.053mg 0.11mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.019mg
Селен 46.8µg 46.8µg
Витамин A 496IU 60IU Чавыча
Витамин A, RAE 149µg 18µg Чавыча
Витамин C 4.1mg 1mg Чавыча
Витамин B1 0.044mg 0.038mg Чавыча
Витамин B2 0.154mg 0.122mg Чавыча
Витамин B3 10.045mg 18.756mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.865mg 0.485mg Чавыча
Витамин B6 0.462mg 0.981mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 35µg 10µg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 2.19µg Чавыча
Триптофан 0.288mg 0.316mg Полосатый тунец
Треонин 1.127mg 1.237mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.185mg 1.3mg Полосатый тунец
Лейцин 2.09mg 2.293mg Полосатый тунец
Лизин 2.362mg 2.59mg Полосатый тунец
Метионин 0.761mg 0.835mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.004mg 1.101mg Полосатый тунец
Валин 1.325mg 1.453mg Полосатый тунец
Гистидин 0.757mg 0.83mg Полосатый тунец
Холестерин 85mg 60mg Полосатый тунец
Насыщенные жиры 3.214g 0.42g Полосатый тунец
0.727g 0.237g Чавыча
1.01g 0.091g Чавыча
0.296g 0.017g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.243g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.403g Чавыча

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68%
Чавыча
78%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 25mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.794g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Полосатый тунец
Полосатый тунец дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.