Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +64.7%
Содержит больше Магний +542.1%
Содержит больше Фосфор +108.4%
Содержит больше Калий +183.7%
Содержит меньше Натрий -85.1%
Содержит больше Селен +13.6%
Содержит больше Медь +173.6%
Содержит больше Марганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Кальций +64.7%
Содержит больше Магний +542.1%
Содержит больше Фосфор +108.4%
Содержит больше Калий +183.7%
Содержит меньше Натрий -85.1%
Содержит больше Селен +13.6%
Содержит больше Медь +173.6%
Содержит больше Марганец +110.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 1
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +411.3%
Содержит больше Витамин C +86.4%
Содержит больше Витамин B1 +41.9%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +49.9%
Содержит больше Витамин B5 +232.7%
Содержит больше Витамин B6 +470.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +337.5%
Содержит больше Витамин B12 +139.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин A +411.3%
Содержит больше Витамин C +86.4%
Содержит больше Витамин B1 +41.9%
Содержит больше Витамин B2 +120%
Содержит больше Витамин B3 +49.9%
Содержит больше Витамин B5 +232.7%
Содержит больше Витамин B6 +470.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +337.5%
Содержит больше Витамин B12 +139.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +60.3%
Содержит больше Жиры +44.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
Одинаковое количество вещества Другое - 2.13
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +60.3%
Содержит больше Жиры +44.5%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
Одинаковое количество вещества Другое - 2.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +98.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.8%
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +98.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -52%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +54.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Туна Салата
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 25.72g 16.04g Чавыча
Жиры 13.38g 9.26g Чавыча
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 231kcal 187kcal Чавыча
Кальций 28mg 17mg Чавыча
Железо 0.91mg 1mg Туна Салата
Магний 122mg 19mg Чавыча
Фосфор 371mg 178mg Чавыча
Калий 505mg 178mg Чавыча
Натрий 60mg 402mg Чавыча
Цинк 0.56mg 0.56mg
Медь 0.053mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.019mg 0.04mg Туна Салата
Селен 46.8µg 41.2µg Чавыча
Витамин A 496IU 97IU Чавыча
Витамин A, RAE 149µg 24µg Чавыча
Витамин C 4.1mg 2.2mg Чавыча
Витамин B1 0.044mg 0.031mg Чавыча
Витамин B2 0.154mg 0.07mg Чавыча
Витамин B3 10.045mg 6.7mg Чавыча
Витамин B5 0.865mg 0.26mg Чавыча
Витамин B6 0.462mg 0.081mg Чавыча
Витамин B9, общий 35µg 8µg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 1.2µg Чавыча
Триптофан 0.288mg 0.18mg Чавыча
Треонин 1.127mg 0.701mg Чавыча
Изолейцин 1.185mg 0.739mg Чавыча
Лейцин 2.09mg 1.293mg Чавыча
Лизин 2.362mg 1.457mg Чавыча
Метионин 0.761mg 0.47mg Чавыча
Фенилаланин 1.004mg 0.626mg Чавыча
Валин 1.325mg 0.824mg Чавыча
Гистидин 0.757mg 0.467mg Чавыча
Холестерин 85mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 3.214g 1.544g Туна Салата
0.727g 0.055g Чавыча
1.01g 0.014g Чавыча
0.296g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 5.742g 2.887g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 2.662g 4.122g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68%
Чавыча
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 342mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.