Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Тунец

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +190.5%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +131.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.92
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Одинаковое количество вещества Натрий - 54
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 35% 30% 143% 47% 8% 13% 15% 2% 591%
Содержит больше Кальций +600%
Содержит больше Магний +190.5%
Содержит больше Фосфор +11.4%
Содержит больше Цинк +24.4%
Содержит больше Медь +23.3%
Содержит больше Марганец +46.2%
Содержит больше Селен +131.2%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.92
Одинаковое количество вещества Калий - 527
Одинаковое количество вещества Натрий - 54

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +663.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +159%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин B12 +22.1%
Содержит больше Витамин B1 +204.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.7%
Содержит больше Витамин B6 +124.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 6% 60% 0% 34% 32% 414% 21% 240% 2% 294% 1%
Содержит больше Витамин A +663.1%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +12.4%
Содержит больше Витамин B5 +159%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин B12 +22.1%
Содержит больше Витамин B1 +204.5%
Содержит больше Витамин B3 +119.7%
Содержит больше Витамин B6 +124.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +2167.8%
Содержит больше Белки +13.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.28
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше Жиры +2167.8%
Содержит больше Белки +13.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.98
Одинаковое количество вещества Другое - 1.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4060.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1421.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: 0.175 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4060.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1421.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -93.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Тунец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Тунец Мнение
Белки 25.72g 29.15g Тунец
Жиры 13.38g 0.59g Чавыча
Калорийность 231kcal 130kcal Чавыча
Кальций 28mg 4mg Чавыча
Железо 0.91mg 0.92mg Тунец
Магний 122mg 42mg Чавыча
Фосфор 371mg 333mg Чавыча
Калий 505mg 527mg Тунец
Натрий 60mg 54mg Тунец
Цинк 0.56mg 0.45mg Чавыча
Медь 0.053mg 0.043mg Чавыча
Марганец 0.019mg 0.013mg Чавыча
Селен 46.8µg 108.2µg Тунец
Витамин A 496IU 65IU Чавыча
Витамин A, RAE 149µg 22µg Чавыча
Витамин E 0.29mg Тунец
Витамин D 82IU Тунец
Витамин D 2µg Тунец
Витамин C 4.1mg 0mg Чавыча
Витамин B1 0.044mg 0.134mg Тунец
Витамин B2 0.154mg 0.137mg Чавыча
Витамин B3 10.045mg 22.07mg Тунец
Витамин B5 0.865mg 0.334mg Чавыча
Витамин B6 0.462mg 1.038mg Тунец
Витамин B9, общий 35µg 2µg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 2.35µg Чавыча
Витамин K 0.1µg Тунец
Триптофан 0.288mg 0.313mg Тунец
Треонин 1.127mg 1.224mg Тунец
Изолейцин 1.185mg 1.287mg Тунец
Лейцин 2.09mg 2.27mg Тунец
Лизин 2.362mg 2.565mg Тунец
Метионин 0.761mg 0.827mg Тунец
Фенилаланин 1.004mg 1.091mg Тунец
Валин 1.325mg 1.438mg Тунец
Гистидин 0.757mg 0.822mg Тунец
Холестерин 85mg 47mg Тунец
Транс-жиры 0.02g Чавыча
Насыщенные жиры 3.214g 0.205g Тунец
0.727g 0.105g Чавыча
1.01g 0.015g Чавыча
0.296g 0.005g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.138g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.175g Чавыча
0.002g Тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68%
Чавыча
92%
Тунец
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
88%
Тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тунец
Тунец дешевле (Разница - $15)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.