Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Фосфор +227.8%
Содержит больше Калий +326.4%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +38.6%
Содержит больше Селен +300%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +30.8%
Содержит больше Магний +300%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Железо +47.1%
Содержит больше Фосфор +227.8%
Содержит больше Калий +326.4%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +38.6%
Содержит больше Селен +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +215.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B5 +54.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +1228.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2 +141.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B6 +215.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +217.1%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +15.3%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +217.1%
Содержит больше Жиры +130.8%
Содержит больше Углеводы +15.3%
Содержит больше Другое +200%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.1%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +135.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Бамбуковые побеги Мнение
2.81g 3g Бамбуковые побеги
Белки 0.82g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.13g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 4.51g 5.2g Бамбуковые побеги
Калорийность 19kcal 27kcal Бамбуковые побеги
Сахар 1.66g 3g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 2.2g Бамбуковые побеги
Кальций 17mg 13mg Чайот съедобный
Железо 0.34mg 0.5mg Бамбуковые побеги
Магний 12mg 3mg Чайот съедобный
Фосфор 18mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 125mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 2mg 4mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.123mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.189mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 0.2µg 0.8µg Бамбуковые побеги
Витамин A 0IU 20IU Бамбуковые побеги
Витамин A, RAE 0µg 1µg Бамбуковые побеги
Витамин E 0.12mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 7.7mg 4mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.025mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.029mg 0.07mg Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.47mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.249mg 0.161mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 93µg 7µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 0µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.04mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.044mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.077mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.039mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.001mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.047mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.063mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.015mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.028g 0.069g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.007g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бамбуковые побеги
Продукт Бамбуковые побеги более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.