Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Цинк +117.6%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +232%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Марганец +21.2%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит меньше Натрий -84.6%
Содержит больше Цинк +117.6%
Содержит больше Железо +76.5%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Фосфор +88.9%
Содержит больше Калий +232%
Содержит больше Медь +83.7%
Содержит больше Марганец +21.2%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +54%
Содержит больше Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +745.5%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.025
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин C +54%
Содержит больше Витамин B5 +22.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +745.5%
Содержит больше Витамин K +4000%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B2 +17.2%
Содержит больше Витамин B3 +59.6%
Содержит больше Витамин B6 +110.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.025

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Белки +122%
Содержит больше Жиры +476.9%
Содержит больше Углеводы +294%
Содержит больше Другое +156.7%
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Вода +19.5%
Содержит больше Белки +122%
Содержит больше Жиры +476.9%
Содержит больше Углеводы +294%
Содержит больше Другое +156.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.2%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1440%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +170.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Имбирь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Имбирь Мнение
2.81g 15.77g Имбирь
Белки 0.82g 1.82g Имбирь
Жиры 0.13g 0.75g Имбирь
Углеводы 4.51g 17.77g Имбирь
Калорийность 19kcal 80kcal Имбирь
Сахар 1.66g 1.7g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 2g Имбирь
Кальций 17mg 16mg Чайот съедобный
Железо 0.34mg 0.6mg Имбирь
Магний 12mg 43mg Имбирь
Фосфор 18mg 34mg Имбирь
Калий 125mg 415mg Имбирь
Натрий 2mg 13mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.34mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.189mg 0.229mg Имбирь
Селен 0.2µg 0.7µg Имбирь
Витамин E 0.12mg 0.26mg Имбирь
Витамин C 7.7mg 5mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.025mg 0.025mg
Витамин B2 0.029mg 0.034mg Имбирь
Витамин B3 0.47mg 0.75mg Имбирь
Витамин B5 0.249mg 0.203mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.16mg Имбирь
Витамин B9, общий 93µg 11µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 0.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg 0.012mg Имбирь
Треонин 0.04mg 0.036mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg 0.051mg Имбирь
Лейцин 0.077mg 0.074mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg 0.057mg Имбирь
Метионин 0.001mg 0.013mg Имбирь
Фенилаланин 0.047mg 0.045mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg 0.073mg Имбирь
Гистидин 0.015mg 0.03mg Имбирь
Насыщенные жиры 0.028g 0.203g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.154g Имбирь
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.154g Имбирь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь
Имбирь дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Имбирь
Продукт Имбирь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.