Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Картошка

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +105.6%
Содержит больше Железо +217.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +328%
Содержит больше Марганец +15.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.118
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 41% 20% 30% 48% 2% 10% 40% 29% 3%
Содержит больше Кальций +13.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Цинк +105.6%
Содержит больше Железо +217.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Калий +328%
Содержит больше Марганец +15.9%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.118

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +232.1%
Содержит больше Витамин K +105%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +24.7%
Содержит больше Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +309.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 32% 16% 12% 27% 23% 72% 22% 0% 5%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +232.1%
Содержит больше Витамин K +105%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +24.7%
Содержит больше Витамин B1 +156%
Содержит больше Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5 +51%
Содержит больше Витамин B6 +309.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Белки +204.9%
Содержит больше Углеводы +369%
Содержит больше Другое +343.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
3% 21% 75%
Белки: 2.5 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.15 г
Вода: 74.89 г
Другое: 1.33 г
Содержит больше Вода +25.8%
Содержит больше Белки +204.9%
Содержит больше Углеводы +369%
Содержит больше Другое +343.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +233.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Картошка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Картошка Мнение
2.81g 18.95g Картошка
Белки 0.82g 2.5g Картошка
Жиры 0.13g 0.13g
Углеводы 4.51g 21.15g Картошка
Калорийность 19kcal 93kcal Картошка
Крахмал 17.27g Картошка
Фруктоза 0.34g Картошка
Сахар 1.66g 1.18g Картошка
Клетчатка 1.7g 2.2g Картошка
Кальций 17mg 15mg Чайот съедобный
Железо 0.34mg 1.08mg Картошка
Магний 12mg 28mg Картошка
Фосфор 18mg 70mg Картошка
Калий 125mg 535mg Картошка
Натрий 2mg 10mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.36mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.118mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.219mg Картошка
Селен 0.2µg 0.4µg Картошка
Витамин A 0IU 10IU Картошка
Витамин A, RAE 0µg 1µg Картошка
Витамин E 0.12mg 0.04mg Чайот съедобный
Витамин C 7.7mg 9.6mg Картошка
Витамин B1 0.025mg 0.064mg Картошка
Витамин B2 0.029mg 0.048mg Картошка
Витамин B3 0.47mg 1.41mg Картошка
Витамин B5 0.249mg 0.376mg Картошка
Витамин B6 0.076mg 0.311mg Картошка
Витамин B9, общий 93µg 28µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 2µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg 0.025mg Картошка
Треонин 0.04mg 0.081mg Картошка
Изолейцин 0.044mg 0.08mg Картошка
Лейцин 0.077mg 0.119mg Картошка
Лизин 0.039mg 0.13mg Картошка
Метионин 0.001mg 0.038mg Картошка
Фенилаланин 0.047mg 0.099mg Картошка
Валин 0.063mg 0.125mg Картошка
Гистидин 0.015mg 0.042mg Картошка
Насыщенные жиры 0.028g 0.034g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.003g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.057g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
17%
Картошка
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
22%
Картошка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка
Картошка дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.