Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +64.4%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит больше Калий +268.8%
Содержит больше Марганец +37%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.36
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 14% 33% 22% 41% 6% 13% 28% 34% 4%
Содержит меньше Натрий -95.2%
Содержит больше Цинк +64.4%
Содержит больше Медь +46.4%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Магний +275%
Содержит больше Фосфор +177.8%
Содержит больше Калий +268.8%
Содержит больше Марганец +37%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.36

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +111.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1731.2%
Содержит больше Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2 +155.2%
Содержит больше Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 0% 0% 470% 14% 18% 12% 48% 28% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +111.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +1731.2%
Содержит больше Витамин B1 +112%
Содержит больше Витамин B2 +155.2%
Содержит больше Витамин B3 +31.9%
Содержит больше Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B6 +57.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +156.1%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Углеводы +89.1%
Содержит больше Другое +223.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше Белки +156.1%
Содержит больше Жиры +53.8%
Содержит больше Углеводы +89.1%
Содержит больше Другое +223.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88.2

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +920%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.003 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -15.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1800%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +920%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Моринга масличная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Моринга масличная Мнение
2.81g 5.33g Моринга масличная
Белки 0.82g 2.1g Моринга масличная
Жиры 0.13g 0.2g Моринга масличная
Углеводы 4.51g 8.53g Моринга масличная
Калорийность 19kcal 37kcal Моринга масличная
Сахар 1.66g Моринга масличная
Клетчатка 1.7g 3.2g Моринга масличная
Кальций 17mg 30mg Моринга масличная
Железо 0.34mg 0.36mg Моринга масличная
Магний 12mg 45mg Моринга масличная
Фосфор 18mg 50mg Моринга масличная
Калий 125mg 461mg Моринга масличная
Натрий 2mg 42mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.45mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.084mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.259mg Моринга масличная
Селен 0.2µg 0.7µg Моринга масличная
Витамин A 0IU 74IU Моринга масличная
Витамин A, RAE 0µg 4µg Моринга масличная
Витамин E 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 7.7mg 141mg Моринга масличная
Витамин B1 0.025mg 0.053mg Моринга масличная
Витамин B2 0.029mg 0.074mg Моринга масличная
Витамин B3 0.47mg 0.62mg Моринга масличная
Витамин B5 0.249mg 0.794mg Моринга масличная
Витамин B6 0.076mg 0.12mg Моринга масличная
Витамин B9, общий 93µg 44µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.028g 0.033g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.102g Моринга масличная
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.003g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Моринга масличная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
52%
Моринга масличная
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
20%
Моринга масличная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моринга масличная
Моринга масличная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моринга масличная
Моринга масличная дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моринга масличная
Продукт Моринга масличная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.