Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +1462.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Марганец +845%
Содержит больше Кальций +417.6%
Содержит больше Железо +870.6%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +200%
Содержит больше Фосфор +500%
Содержит больше Калий +1462.5%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Марганец +845%
Содержит больше Кальций +417.6%
Содержит больше Железо +870.6%
Содержит больше Медь +104.1%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +755.6%
Содержит больше Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1170.3%
Содержит больше Витамин B5 +1560%
Содержит больше Витамин B6 +744.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +192.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1275%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +755.6%
Содержит больше Витамин B1 +733.3%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1170.3%
Содержит больше Витамин B5 +1560%
Содержит больше Витамин B6 +744.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +192.9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Жиры +8115.4%
Содержит больше Углеводы +38.8%
Содержит больше Другое +643.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.84
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Вода +17.8%
Содержит больше Жиры +8115.4%
Содержит больше Углеводы +38.8%
Содержит больше Другое +643.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78780%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1498.2%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +78780%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1498.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Оливковое масло Мнение
2.81g 3.06g Оливковое масло
Белки 0.82g 0.84g Оливковое масло
Жиры 0.13g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 4.51g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 19kcal 115kcal Оливковое масло
Сахар 1.66g 0g Оливковое масло
Клетчатка 1.7g 3.2g Оливковое масло
Кальций 17mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.34mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 12mg 4mg Чайот съедобный
Фосфор 18mg 3mg Чайот съедобный
Калий 125mg 8mg Чайот съедобный
Натрий 2mg 735mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.22mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.189mg 0.02mg Чайот съедобный
Селен 0.2µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 0IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 0µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.12mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 7.7mg 0.9mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.025mg 0.003mg Чайот съедобный
Витамин B2 0.029mg 0mg Чайот съедобный
Витамин B3 0.47mg 0.037mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.249mg 0.015mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.009mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93µg 0µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 1.4µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg 0.026mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg 0.031mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg 0.05mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg 0.032mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg 0.012mg Оливковое масло
Фенилаланин 0.047mg 0.029mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg 0.038mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg 0.023mg Оливковое масло
Насыщенные жиры 0.028g 1.415g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.911g Оливковое масло

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 733mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.387g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот съедобный
Чайот съедобный дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чайот съедобный
Продукт Чайот съедобный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.