Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Пекинская капуста

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Пекинская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +428.6%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +117.6%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.203
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 28% 6% 9% 8% 2% 4% 32% 27% 3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Калий +43.7%
Содержит меньше Натрий -81.8%
Содержит больше Цинк +428.6%
Содержит больше Медь +28.1%
Содержит больше Кальций +70.6%
Содержит больше Железо +117.6%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 19
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.203

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +140.6%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B5 +611.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.466
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 11% 2% 6% 9% 3% 9% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +140.6%
Содержит больше Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин B5 +611.4%
Содержит больше Витамин B6 +105.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +116.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.466

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +102.2%
Содержит больше Другое +76.5%
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Жиры +30.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
Содержит больше Углеводы +102.2%
Содержит больше Другое +76.5%
Содержит больше Белки +34.1%
Содержит больше Жиры +30.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 96.33

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Пекинская капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Пекинская капуста Мнение
2.81g 2.23g Чайот съедобный
Белки 0.82g 1.1g Пекинская капуста
Жиры 0.13g 0.17g Пекинская капуста
Углеводы 4.51g 2.23g Чайот съедобный
Калорийность 19kcal 12kcal Чайот съедобный
Сахар 1.66g Пекинская капуста
Клетчатка 1.7g Чайот съедобный
Кальций 17mg 29mg Пекинская капуста
Железо 0.34mg 0.74mg Пекинская капуста
Магний 12mg 8mg Чайот съедобный
Фосфор 18mg 19mg Пекинская капуста
Калий 125mg 87mg Чайот съедобный
Натрий 2mg 11mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.14mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.096mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.203mg Пекинская капуста
Селен 0.2µg 0.4µg Пекинская капуста
Витамин A 0IU 263IU Пекинская капуста
Витамин A, RAE 0µg 13µg Пекинская капуста
Витамин E 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 7.7mg 3.2mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.025mg 0.005mg Чайот съедобный
Витамин B2 0.029mg 0.025mg Чайот съедобный
Витамин B3 0.47mg 0.466mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.249mg 0.035mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.037mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93µg 43µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.028g Пекинская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.01g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Пекинская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
7%
Пекинская капуста
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
12%
Пекинская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чайот съедобный
Продукт Чайот съедобный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пекинская капуста
Пекинская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекинская капуста
Пекинская капуста дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.