Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Хикама

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +393.3%
Содержит больше Медь +167.4%
Содержит больше Марганец +231.6%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 135
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +54.5%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +393.3%
Содержит больше Медь +167.4%
Содержит больше Марганец +231.6%
Содержит больше Железо +67.6%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 135

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.4%
Содержит больше Витамин B5 +105.8%
Содержит больше Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B9, общий +1062.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +83.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B3 +147.4%
Содержит больше Витамин B5 +105.8%
Содержит больше Витамин B6 +90%
Содержит больше Витамин B9, общий +1062.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +83.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.028

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Углеводы +95.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.3
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +13.9%
Содержит больше Жиры +44.4%
Содержит больше Углеводы +95.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Одинаковое количество вещества Другое - 0.3

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Хикама
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Хикама Мнение
2.81g 8.82g Хикама
Белки 0.82g 0.72g Чайот съедобный
Жиры 0.13g 0.09g Чайот съедобный
Углеводы 4.51g 8.82g Хикама
Калорийность 19kcal 38kcal Хикама
Сахар 1.66g Хикама
Клетчатка 1.7g Чайот съедобный
Кальций 17mg 11mg Чайот съедобный
Железо 0.34mg 0.57mg Хикама
Магний 12mg 11mg Чайот съедобный
Фосфор 18mg 16mg Чайот съедобный
Калий 125mg 135mg Хикама
Натрий 2mg 4mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.15mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.046mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.057mg Чайот съедобный
Селен 0.2µg 0.7µg Хикама
Витамин A 0IU 19IU Хикама
Витамин A, RAE 0µg 1µg Хикама
Витамин E 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 7.7mg 14.1mg Хикама
Витамин B1 0.025mg 0.017mg Чайот съедобный
Витамин B2 0.029mg 0.028mg Чайот съедобный
Витамин B3 0.47mg 0.19mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.249mg 0.121mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.04mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93µg 8µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg 0.018mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg 0.016mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg 0.025mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg 0.026mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg 0.007mg Хикама
Фенилаланин 0.047mg 0.017mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg 0.022mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg 0.019mg Хикама
Насыщенные жиры 0.028g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.01g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чайот съедобный
Продукт Чайот съедобный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.