Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черимойя и Малина

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +90.1%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +155.6%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +30.4%
Содержит больше Марганец +620.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 26% 16% 13% 14% 1% 12% 30% 88% 2%
Содержит больше Калий +90.1%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Железо +155.6%
Содержит больше Магний +29.4%
Содержит больше Фосфор +11.5%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +30.4%
Содержит больше Марганец +620.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +215.6%
Содержит больше Витамин B2 +244.7%
Содержит больше Витамин B6 +367.3%
Содержит больше Витамин A +560%
Содержит больше Витамин E +222.2%
Содержит больше Витамин C +107.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.598
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.329
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 18% 0% 88% 8% 9% 12% 20% 13% 16% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +215.6%
Содержит больше Витамин B2 +244.7%
Содержит больше Витамин B6 +367.3%
Содержит больше Витамин A +560%
Содержит больше Витамин E +222.2%
Содержит больше Витамин C +107.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.598
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.329
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 21

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.8%
Содержит больше Углеводы +48.3%
Содержит больше Другое +41.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +30.8%
Содержит больше Углеводы +48.3%
Содержит больше Другое +41.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.65
Одинаковое количество вещества Вода - 85.75

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.5%
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.375 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +16.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +99.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +230%
Содержит больше Глюкоза +218.8%
Содержит больше Фруктоза +167.2%
5% 46% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.66 г
Глюкоза: 5.93 г
Фруктоза: 6.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +230%
Содержит больше Глюкоза +218.8%
Содержит больше Фруктоза +167.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черимойя Малина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Малина Мнение
14.71g 5.44g Черимойя
Белки 1.57g 1.2g Черимойя
Жиры 0.68g 0.65g Черимойя
Углеводы 17.71g 11.94g Черимойя
Калорийность 75kcal 52kcal Черимойя
Фруктоза 6.28g 2.35g Черимойя
Сахар 12.87g 4.42g Малина
Клетчатка 3g 6.5g Малина
Кальций 10mg 25mg Малина
Железо 0.27mg 0.69mg Малина
Магний 17mg 22mg Малина
Фосфор 26mg 29mg Малина
Калий 287mg 151mg Черимойя
Натрий 7mg 1mg Малина
Цинк 0.16mg 0.42mg Малина
Медь 0.069mg 0.09mg Малина
Марганец 0.093mg 0.67mg Малина
Селен 0.2µg Малина
Витамин A 5IU 33IU Малина
Витамин A, RAE 0µg 2µg Малина
Витамин E 0.27mg 0.87mg Малина
Витамин C 12.6mg 26.2mg Малина
Витамин B1 0.101mg 0.032mg Черимойя
Витамин B2 0.131mg 0.038mg Черимойя
Витамин B3 0.644mg 0.598mg Черимойя
Витамин B5 0.345mg 0.329mg Черимойя
Витамин B6 0.257mg 0.055mg Черимойя
Витамин B9, общий 23µg 21µg Черимойя
Витамин K 7.8µg Малина
Триптофан 0.031mg Черимойя
Треонин 0.052mg Черимойя
Изолейцин 0.042mg Черимойя
Лейцин 0.063mg Черимойя
Лизин 0.042mg Черимойя
Метионин 0.021mg Черимойя
Фенилаланин 0.042mg Черимойя
Валин 0.063mg Черимойя
Гистидин 0.021mg Черимойя
Насыщенные жиры 0.233g 0.019g Малина
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.064g Малина
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.375g Малина
0.028g Черимойя
0.159g Черимойя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черимойя Малина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Черимойя
17%
Малина
Итоговая оценка минералов
10%
Черимойя
20%
Малина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Малина
Малина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Малина
Малина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Малина
Малина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.214g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Малина
Гликемический индекс продукта Малина ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Малина
Малина дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Малина
Продукт Малина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.