Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черимойя и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Калий +42.8%
Содержит больше Марганец +72.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +24.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Магний +88.9%
Содержит больше Калий +42.8%
Содержит больше Марганец +72.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +24.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 26
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +197.1%
Содержит больше Витамин B2 +385.2%
Содержит больше Витамин B5 +86.5%
Содержит больше Витамин B6 +928%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Содержит больше Витамин A +6540%
Содержит больше Витамин E +185.2%
Содержит больше Витамин B3 +74.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Содержит больше Витамин C +133.3%
Содержит больше Витамин B1 +197.1%
Содержит больше Витамин B2 +385.2%
Содержит больше Витамин B5 +86.5%
Содержит больше Витамин B6 +928%
Содержит больше Витамин B9, общий +360%
Содержит больше Витамин A +6540%
Содержит больше Витамин E +185.2%
Содержит больше Витамин B3 +74.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +67.9%
Содержит больше Другое +35.4%
Содержит больше Вода +10.3%
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше Белки +48.1%
Содержит больше Жиры +112.5%
Содержит больше Углеводы +67.9%
Содержит больше Другое +35.4%
Содержит больше Вода +10.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: 0.188 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.113 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +66.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +60%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +277.7%
Содержит больше Фруктоза +358.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +637.9%
5% 46% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.66 г
Глюкоза: 5.93 г
Фруктоза: 6.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
62% 20% 17%
Крахмал: 0.07 г
Сахароза: 4.87 г
Глюкоза: 1.57 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +277.7%
Содержит больше Фруктоза +358.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +637.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черимойя Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Нектарин Мнение
14.71g 8.85g Черимойя
Белки 1.57g 1.06g Черимойя
Жиры 0.68g 0.32g Черимойя
Углеводы 17.71g 10.55g Черимойя
Калорийность 75kcal 44kcal Черимойя
Крахмал 0g 0.07g Нектарин
Фруктоза 6.28g 1.37g Черимойя
Сахар 12.87g 7.89g Нектарин
Клетчатка 3g 1.7g Черимойя
Кальций 10mg 6mg Черимойя
Железо 0.27mg 0.28mg Нектарин
Магний 17mg 9mg Черимойя
Фосфор 26mg 26mg
Калий 287mg 201mg Черимойя
Натрий 7mg 0mg Нектарин
Цинк 0.16mg 0.17mg Нектарин
Медь 0.069mg 0.086mg Нектарин
Марганец 0.093mg 0.054mg Черимойя
Витамин A 5IU 332IU Нектарин
Витамин A, RAE 0µg 17µg Нектарин
Витамин E 0.27mg 0.77mg Нектарин
Витамин C 12.6mg 5.4mg Черимойя
Витамин B1 0.101mg 0.034mg Черимойя
Витамин B2 0.131mg 0.027mg Черимойя
Витамин B3 0.644mg 1.125mg Нектарин
Витамин B5 0.345mg 0.185mg Черимойя
Витамин B6 0.257mg 0.025mg Черимойя
Витамин B9, общий 23µg 5µg Черимойя
Витамин K 2.2µg Нектарин
Триптофан 0.031mg 0.005mg Черимойя
Треонин 0.052mg 0.009mg Черимойя
Изолейцин 0.042mg 0.009mg Черимойя
Лейцин 0.063mg 0.014mg Черимойя
Лизин 0.042mg 0.016mg Черимойя
Метионин 0.021mg 0.006mg Черимойя
Фенилаланин 0.042mg 0.021mg Черимойя
Валин 0.063mg 0.013mg Черимойя
Гистидин 0.021mg 0.008mg Черимойя
Насыщенные жиры 0.233g 0.025g Нектарин
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.088g Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.113g Черимойя
0.028g Черимойя
0.159g Черимойя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черимойя Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Черимойя
10%
Нектарин
Итоговая оценка минералов
10%
Черимойя
9%
Нектарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.208g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.