Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Бруност

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +236.3%
Содержит больше Марганец +717.5%
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +192.1%
Содержит больше Калий +225.4%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +1108.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +448.1%
Содержит меньше Натрий -99.5%
Содержит больше Медь +236.3%
Содержит больше Марганец +717.5%
Содержит больше Кальций +627.3%
Содержит больше Магний +42.9%
Содержит больше Фосфор +192.1%
Содержит больше Калий +225.4%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Селен +1108.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Содержит больше Витамин A +18450%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +2367.9%
Содержит больше Витамин B3 +54.3%
Содержит больше Витамин B5 +1188.8%
Содержит больше Витамин B6 +251.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B9, общий +1620%
Содержит больше Витамин A +18450%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2 +2367.9%
Содержит больше Витамин B3 +54.3%
Содержит больше Витамин B5 +1188.8%
Содержит больше Витамин B6 +251.9%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +389.1%
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +8331.4%
Содержит больше Углеводы +75.2%
Содержит больше Другое +244.2%
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Вода +389.1%
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +8331.4%
Содержит больше Углеводы +75.2%
Содержит больше Другое +244.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26163.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +529.5%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +26163.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +529.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Бруност Мнение
16.05g 42.65g Бруност
Белки 8.18g 9.65g Бруност
Жиры 0.35g 29.51g Бруност
Углеводы 24.35g 42.65g Бруност
Калорийность 130kcal 466kcal Бруност
Сахар 0.32g Бруност
Клетчатка 8.3g 0g Черная фасоль
Кальций 55mg 400mg Бруност
Железо 2.85mg 0.52mg Черная фасоль
Магний 49mg 70mg Бруност
Фосфор 152mg 444mg Бруност
Калий 433mg 1409mg Бруност
Натрий 3mg 600mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 1.14mg Бруност
Медь 0.269mg 0.08mg Черная фасоль
Марганец 0.327mg 0.04mg Черная фасоль
Селен 1.2µg 14.5µg Бруност
Витамин A 6IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 0µg 334µg Бруност
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин B1 0.225mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.056mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 0.527mg 0.813mg Бруност
Витамин B5 0.26mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.077mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 86µg 5µg Черная фасоль
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.135mg Бруност
Треонин 0.344mg 0.393mg Бруност
Изолейцин 0.361mg 0.519mg Бруност
Лейцин 0.653mg 0.992mg Бруност
Лизин 0.562mg 0.814mg Бруност
Метионин 0.123mg 0.318mg Бруност
Фенилаланин 0.442mg 0.54mg Бруност
Валин 0.428mg 0.765mg Бруност
Гистидин 0.228mg 0.293mg Бруност
Холестерин 0mg 94mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 19.16g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.938g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 597mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бруност
Продукт Бруност более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.