Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Лапша

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +93.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +1039.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +16.9%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Селен +1891.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.315
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Содержит больше Кальций +358.3%
Содержит больше Железо +93.9%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Калий +1039.5%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +16.9%
Содержит больше Медь +174.5%
Содержит больше Селен +1891.7%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.315

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3 +294.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 84
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Содержит больше Витамин E +411.8%
Содержит больше Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +250%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +28.4%
Содержит больше Витамин B2 +142.9%
Содержит больше Витамин B3 +294.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.263
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +80.2%
Содержит больше Другое +176%
Содержит больше Жиры +491.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Белки +80.2%
Содержит больше Другое +176%
Содержит больше Жиры +491.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 25.16
Одинаковое количество вещества Вода - 67.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1836.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.5%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: 0.552 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1836.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +270.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Лапша
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Лапша Мнение
16.05g 23.96g Лапша
Белки 8.18g 4.54g Черная фасоль
Жиры 0.35g 2.07g Лапша
Углеводы 24.35g 25.16g Лапша
Калорийность 130kcal 138kcal Лапша
Сахар 0.32g 0.4g Черная фасоль
Клетчатка 8.3g 1.2g Черная фасоль
Кальций 55mg 12mg Черная фасоль
Железо 2.85mg 1.47mg Черная фасоль
Магний 49mg 21mg Черная фасоль
Фосфор 152mg 76mg Черная фасоль
Калий 433mg 38mg Черная фасоль
Натрий 3mg 5mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 0.65mg Черная фасоль
Медь 0.269mg 0.098mg Черная фасоль
Марганец 0.327mg 0.315mg Черная фасоль
Селен 1.2µg 23.9µg Лапша
Витамин A 6IU 21IU Лапша
Витамин A, RAE 0µg 6µg Лапша
Витамин E 0.87mg 0.17mg Черная фасоль
Витамин D 0IU 4IU Лапша
Витамин D 0µg 0.1µg Лапша
Витамин B1 0.225mg 0.289mg Лапша
Витамин B2 0.056mg 0.136mg Лапша
Витамин B3 0.527mg 2.077mg Лапша
Витамин B5 0.26mg 0.263mg Лапша
Витамин B6 0.077mg 0.046mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 86µg 84µg Черная фасоль
Витамин B12 0µg 0.09µg Лапша
Витамин K 3.3µg 0µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.043mg Черная фасоль
Треонин 0.344mg 0.138mg Черная фасоль
Изолейцин 0.361mg 0.19mg Черная фасоль
Лейцин 0.653mg 0.365mg Черная фасоль
Лизин 0.562mg 0.137mg Черная фасоль
Метионин 0.123mg 0.086mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg 0.24mg Черная фасоль
Валин 0.428mg 0.22mg Черная фасоль
Гистидин 0.228mg 0.121mg Черная фасоль
Холестерин 0mg 29mg Черная фасоль
Транс-жиры 0g 0.029g Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 0.419g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.581g Лапша
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.552g Лапша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
21%
Лапша
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.