Сравнить продукты Черная фасоль и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1733.3%
Содержит
больше
Магний
+53.1%
Содержит
больше
Фосфор
+53.5%
Содержит
больше
Калий
+204.9%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Цинк
+15.2%
Содержит
больше
Медь
+253.9%
Содержит
больше
Марганец
+87.9%
Содержит
больше
Железо
+53%
Содержит
больше
Селен
+775%
Содержит
больше
Кальций
+1733.3%
Содержит
больше
Магний
+53.1%
Содержит
больше
Фосфор
+53.5%
Содержит
больше
Калий
+204.9%
Содержит
меньше
Натрий
-57.1%
Содержит
больше
Цинк
+15.2%
Содержит
больше
Медь
+253.9%
Содержит
больше
Марганец
+87.9%
Содержит
больше
Железо
+53%
Содержит
больше
Селен
+775%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+625%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+3466.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+144.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+582.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+842.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+143%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Содержит
больше
Витамин E
+625%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+3466.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+144.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+582.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+842.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+136.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+143%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.24
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+15%
Содержит
больше
Вода
+488%
Содержит
больше
Другое
+170.6%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+226.3%
Белки:
8.18 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
24.35 г
Вода:
65.74 г
Другое:
1.38 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Содержит
больше
Белки
+15%
Содержит
больше
Вода
+488%
Содержит
больше
Другое
+170.6%
Содержит
больше
Жиры
+400%
Содержит
больше
Углеводы
+226.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+455.7%
Насыщенные жиры:
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.149 г
Насыщенные жиры:
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
0.828 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-59.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1200%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+455.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
16.05g | 75.55g | ||
Белки | 8.18g | 7.11g | |
Жиры | 0.35g | 1.75g | |
Углеводы | 24.35g | 79.45g | |
Калорийность | 130kcal | 370kcal | |
Крахмал | 73.3g | ||
Фруктоза | 0.17g | ||
Сахар | 0.32g | 1.61g | |
Клетчатка | 8.3g | 3.9g | |
Кальций | 55mg | 3mg | |
Железо | 2.85mg | 4.36mg | |
Магний | 49mg | 32mg | |
Фосфор | 152mg | 99mg | |
Калий | 433mg | 142mg | |
Натрий | 3mg | 7mg | |
Цинк | 0.76mg | 0.66mg | |
Медь | 0.269mg | 0.076mg | |
Марганец | 0.327mg | 0.174mg | |
Селен | 1.2µg | 10.5µg | |
Витамин A | 6IU | 214IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 11µg | |
Витамин E | 0.87mg | 0.12mg | |
Витамин B1 | 0.225mg | 0.551mg | |
Витамин B2 | 0.056mg | 0.382mg | |
Витамин B3 | 0.527mg | 4.968mg | |
Витамин B5 | 0.26mg | 0.24mg | |
Витамин B6 | 0.077mg | 0.182mg | |
Витамин B9, общий | 86µg | 209µg | |
Витамин K | 3.3µg | 0µg | |
Триптофан | 0.097mg | 0.038mg | |
Треонин | 0.344mg | 0.172mg | |
Изолейцин | 0.361mg | 0.242mg | |
Лейцин | 0.653mg | 1.006mg | |
Лизин | 0.562mg | 0.105mg | |
Метионин | 0.123mg | 0.162mg | |
Фенилаланин | 0.442mg | 0.366mg | |
Валин | 0.428mg | 0.337mg | |
Гистидин | 0.228mg | 0.172mg | |
Насыщенные жиры | 0.089g | 0.22g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.03g | 0.39g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.149g | 0.828g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
46%
Итоговая оценка минералов
42%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.131g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах