Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Розмари

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Кальций +476.4%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Калий +54.3%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Медь +11.9%
Содержит больше Марганец +193.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Содержит больше Фосфор +130.3%
Содержит меньше Натрий -88.5%
Содержит больше Кальций +476.4%
Содержит больше Железо +133.3%
Содержит больше Магний +85.7%
Содержит больше Калий +54.3%
Содержит больше Цинк +22.4%
Содержит больше Медь +11.9%
Содержит больше Марганец +193.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +525%
Содержит больше Витамин A +48633.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5 +209.2%
Содержит больше Витамин B6 +336.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +525%
Содержит больше Витамин A +48633.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +171.4%
Содержит больше Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5 +209.2%
Содержит больше Витамин B6 +336.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +147.1%
Содержит больше Углеводы +17.6%
Содержит больше Жиры +1574.3%
Содержит больше Другое +71%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.77
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше Белки +147.1%
Содержит больше Углеводы +17.6%
Содержит больше Жиры +1574.3%
Содержит больше Другое +71%
Одинаковое количество вещества Вода - 67.77

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +504.7%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3766.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +504.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Розмари
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Розмари Мнение
16.05g 6.6g Черная фасоль
Белки 8.18g 3.31g Черная фасоль
Жиры 0.35g 5.86g Розмари
Углеводы 24.35g 20.7g Черная фасоль
Калорийность 130kcal 131kcal Розмари
Сахар 0.32g Розмари
Клетчатка 8.3g 14.1g Розмари
Кальций 55mg 317mg Розмари
Железо 2.85mg 6.65mg Розмари
Магний 49mg 91mg Розмари
Фосфор 152mg 66mg Черная фасоль
Калий 433mg 668mg Розмари
Натрий 3mg 26mg Черная фасоль
Цинк 0.76mg 0.93mg Розмари
Медь 0.269mg 0.301mg Розмари
Марганец 0.327mg 0.96mg Розмари
Селен 1.2µg Черная фасоль
Витамин A 6IU 2924IU Розмари
Витамин A, RAE 0µg 146µg Розмари
Витамин E 0.87mg Черная фасоль
Витамин C 0mg 21.8mg Розмари
Витамин B1 0.225mg 0.036mg Черная фасоль
Витамин B2 0.056mg 0.152mg Розмари
Витамин B3 0.527mg 0.912mg Розмари
Витамин B5 0.26mg 0.804mg Розмари
Витамин B6 0.077mg 0.336mg Розмари
Витамин B9, общий 86µg 109µg Розмари
Витамин K 3.3µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.051mg Черная фасоль
Треонин 0.344mg 0.136mg Черная фасоль
Изолейцин 0.361mg 0.136mg Черная фасоль
Лейцин 0.653mg 0.249mg Черная фасоль
Лизин 0.562mg 0.143mg Черная фасоль
Метионин 0.123mg 0.047mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg 0.169mg Черная фасоль
Валин 0.428mg 0.165mg Черная фасоль
Гистидин 0.228mg 0.066mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 2.838g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 1.16g Розмари
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.901g Розмари

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
43%
Розмари
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.749g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Розмари
Розмари дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Розмари
Продукт Розмари более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.