Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +685.7%
Содержит больше Железо +470%
Содержит больше Магний +172.2%
Содержит больше Фосфор +162.1%
Содержит больше Калий +884.1%
Содержит больше Цинк +49%
Содержит больше Медь +169%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +2100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.322
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 107% 35% 66% 39% 1% 21% 90% 43% 7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 19% 13% 25% 4% 1% 14% 34% 43% 144%
Содержит больше Кальций +685.7%
Содержит больше Железо +470%
Содержит больше Магний +172.2%
Содержит больше Фосфор +162.1%
Содержит больше Калий +884.1%
Содержит больше Цинк +49%
Содержит больше Медь +169%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +2100%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.322

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин B1 +1025%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3 +31.8%
Содержит больше Витамин B5 +132.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1128.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 18% 0% 0% 57% 13% 10% 16% 18% 65% 0% 9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 5% 5% 8% 7% 12% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1350%
Содержит больше Витамин B1 +1025%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3 +31.8%
Содержит больше Витамин B5 +132.1%
Содержит больше Витамин B6 +57.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1128.6%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Другое +392.9%
Содержит больше Жиры +165.7%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше Белки +41%
Содержит больше Другое +392.9%
Содержит больше Жиры +165.7%
Содержит больше Углеводы +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 62.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +336.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.8%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: 0.149 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: 0.326 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +336.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +118.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Спагетти
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Спагетти Мнение
16.05g 29.06g Спагетти
Белки 8.18g 5.8g Черная фасоль
Жиры 0.35g 0.93g Спагетти
Углеводы 24.35g 30.86g Спагетти
Калорийность 130kcal 158kcal Спагетти
Крахмал 26.01g Спагетти
Фруктоза 0.03g Спагетти
Сахар 0.32g 0.56g Черная фасоль
Клетчатка 8.3g 1.8g Черная фасоль
Кальций 55mg 7mg Черная фасоль
Железо 2.85mg 0.5mg Черная фасоль
Магний 49mg 18mg Черная фасоль
Фосфор 152mg 58mg Черная фасоль
Калий 433mg 44mg Черная фасоль
Натрий 3mg 1mg Спагетти
Цинк 0.76mg 0.51mg Черная фасоль
Медь 0.269mg 0.1mg Черная фасоль
Марганец 0.327mg 0.322mg Черная фасоль
Селен 1.2µg 26.4µg Спагетти
Витамин A 6IU 0IU Черная фасоль
Витамин E 0.87mg 0.06mg Черная фасоль
Витамин B1 0.225mg 0.02mg Черная фасоль
Витамин B2 0.056mg 0.02mg Черная фасоль
Витамин B3 0.527mg 0.4mg Черная фасоль
Витамин B5 0.26mg 0.112mg Черная фасоль
Витамин B6 0.077mg 0.049mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 86µg 7µg Черная фасоль
Витамин K 3.3µg 0µg Черная фасоль
Триптофан 0.097mg 0.083mg Черная фасоль
Треонин 0.344mg 0.206mg Черная фасоль
Изолейцин 0.361mg 0.228mg Черная фасоль
Лейцин 0.653mg 0.44mg Черная фасоль
Лизин 0.562mg 0.133mg Черная фасоль
Метионин 0.123mg 0.065mg Черная фасоль
Фенилаланин 0.442mg 0.297mg Черная фасоль
Валин 0.428mg 0.262mg Черная фасоль
Гистидин 0.228mg 0.132mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.089g 0.176g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.131g Спагетти
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.326g Спагетти
0.024g Спагетти

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Спагетти
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Черная фасоль
3%
Спагетти
Итоговая оценка минералов
42%
Черная фасоль
30%
Спагетти

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.087g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Черная фасоль
Продукт Черная фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спагетти
Спагетти содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.